三个小时以后，这一百来号人都是累成了死狗。一个个躺在地上，根本动都动不了了。
这群人虽然是精英，十公里对于他们来说也不是什么问题。但问题只是三个小时而已，三个小时跑完十公里，差点把他们给累死。
就连王猛他们也不例外，钟道星也没有要包庇他们的想法。
看着一个个已经站不起来的人，钟道星也是笑了笑。想要修炼的第一步就是要有一个强健的身体，虽然这群人本来就是军队的精英，但还是继续训练一下比较好。
钟道星原来也是懂一点修炼方法的，只是他很懒，只是把家传的那些东西学习了，至于修炼方面，原来他估计也只是练体一两重而已。
而且，他家传的那个修炼功法也不是什么高深的功法，估计只能够修炼到筑基期就不错了。
钟道星原来也是仔细研读过的，但好多东西都不懂，自然也是没有努力修炼。
但现在就不同了，这是给其他人修炼的，不是他自己，他只需要知道原理就行了，根本不需要自己一起修炼。
反正，想要修炼出来体内的气，就需要强健的身体，然后配合一些方法，就能够修炼出来气了。
初始的只是普通的气而已，如果一直修炼，修为提升，就会转变成灵气。
但这个方法钟道星也不知道，只能走一步看一步了。
“好了，今天上午的训练就到这里了，都去吃饭吧。”钟道星说道。
他的声音好像天籁一样，本来已经动不了的一百来号人，马上都站了起来，去吃饭了。
钟道星也是独自离开了。
“王猛，这个教官也太狠了一点吧？就算是很厉害的人物，也不用这样对我们吧？”一个人问道。
周围的人也是看着王猛他们小队的人，因为只有他们在原来跟这个教官接触过。
王猛苦笑一声，说道：“这还不算什么，只是训练身体而已。如果以后要训练胆子的话，估计要把你们吓死了。”
“训练胆子做什么？”一个人问道。
“这个以后你们就知道了，现在说多了你们也不信。”王猛摊了摊手。
他一开始就说钟道星很厉害，结果这些人不信，然后被收拾了一顿，也老实了下来。
钟道星是去找齐老了，他对阳间修炼的这些方法不是很懂，需要去问问郑元林。想要见到郑元林，还需要齐老的许可。
在这里虽然不用每日提心吊胆的，但规矩确实是不少。
本来，钟道星也是有自己的想法的。就是，上午修炼功法，下午锤炼身体。
因为，上午修炼气是很好的事情，时间上也不错。因为有一说是紫气东来，就是在早晨太阳升起的时候，那个时间段修炼是最好的。
这个也是他从书上看来的，也不知道是真的假的。但就算是假的，也不会对人有什么害处。
修炼身体也是必要的，如果身体不够强的话，支撑不了体内的气，这样就不好了。而且，如果身体不够强，根本修炼不出来气，更不用提灵气了。
见到齐老以后，钟道星只是说自己有事情需要去找郑元林，齐老就答应了。
其他人或许齐老还会跟着一起去，但钟道星就不必这样了。因为郑元林本来就是他带来的，而且郑元林也打不过钟道星。就算发生了点什么，钟道星也能够解决掉。
来到郑元林的牢房外面，钟道星笑着说道：“在这里过的可还舒心？”
“托你的福，还算不错。”郑元林咬着牙说道，他不能移动半分，不然就会被吸到墙上，电死。
钟道星微微一笑，说道：“想不想出来玩玩？”
“你能放我出去？”郑元林问道。
“这个当然不行，你要答应我一个条件，我可以和齐老说说，每个星期让你出来一天，但是是在我的陪同之下。”钟道星说道。
“什么条件？”郑元林问道。
钟道星笑着说道：“这个条件很简单，就是把你修炼的心得，还有过程之类的告诉我。在交出来一本修炼功法，我就能让你每星期出来一天。”
郑元林陷入了沉思，本来门派中的功法是不能外泄的。但现在他连动一下都困难，功法泄露是早晚的事情，还不如换来每星期一天出去一次的机会，没准还能找到离开的机会。
“好，我答应你。”郑元林说道，除了功法，其他的东西都没有什么，他就答应了。
钟道星哈哈一笑：“痛快，我去找齐老说说。”
见到齐老以后，把事情的经过说了一下，齐老也就答应了。
有钟道星陪同，应该不会出什么乱子才对的。
而且，钟道星还说每次出来的时候，都会封住他的修为，这样他想干什么都不行。
从齐老那里离开以后，看了看时间，已经下午一点钟了。
今天是不用去郑元林那里了，从明天开始好了。
来到了操场上，一群人已