人体催眠，大致上可分为五个步骤。一是了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠已有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。
很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中偏偏又有大部份是误解。
二是运用一定的诱导技巧，让对方进入催眠状态。常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。
我们常常在魔术表演中看到的魔术师用怀表或者水晶项链晃来晃去的方法，就是其中之一的方法。
三是深化阶段。当被催眠者进入催眠状态之后，就引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即创出新招。
催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。
四是治疗阶段。视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当很的心理治疗与留神病理学背景，最很在宗教、哲学方面也有所涉猎。这个阶段也就是催眠师解除被催眠者潜意识的阶段，也就是对被催眠者下指令的阶段。
五是解除催眠。这是让被催眠者从催眠状态，回到日常的意识状态阶段。通常以数数法为主……
“啧啧……有过目不忘的本领就是爽，换作是以前的话，光是这么厚的一本书，没一头半个月都看不完，就更别说记下来了……”
大明看书的速度很快，基本上两三秒钟翻一页，过目不忘，在大脑脑电波几乎全开的状态下，里面的内容，一字不漏的记在脑子里面，不过却是引起了不少人的注意，一个个是不由将鄙夷的目光投向大明。
“你看看，边上那小子看书的速度，也不知道他这是在看书还是在翻书！”
“得了，有些人就是喜欢装，又何必在意某些人。。”
“大中午的不休息，跑来书店里面翻书，也是一朵奇葩……”
……
书店里，不少人是偷偷的对着大明指指点点，毕竟大明这看书的速度实在是太快了，快得就跟看小人书似的，只看图，不看字！
“老妈？不行，她只是医院的一个护士长，怎么可能懂得这些……看来，还是只能找凯子，或者绑伟……毕竟班上跟他交情最深的，也只有他们两个……”
大明没有理会这些人投过来的各种异样眼神，虽然他已经大概知道了催眠的方法和过程，但真正做起来的话，大明还是有点无从下手的感觉，毕竟这些知识他都是从书，网上吸收过来，在没有人指点，或者帮忙的情况之下，还真不知道从何下手……
突然。
大明被人从后面拍了下肩膀，吓得他立马转过身子，校花林诗涵那张清纯脱俗的美靥，是瞬间从现在他的面前……清澈明亮的瞳孔，弯弯的柳眉，长长的睫毛微微地颤动，白皙无瑕的皮肤透出淡淡红粉，薄薄的双唇如玫瑰花瓣娇嫩欲滴……
“你来了？”
大明咽了咽口水，林诗涵这突然靠得这么近，少女特有的处子芬芳，扑入鼻孔，让人感到一阵的心猿意马，很是不淡定。
“催眠术？你还有心情看这种书？”
校花林诗涵不由皱了下眉头，毕竟大明连课本上的知识都还没有学好，竟然还有心思在这种不切实际的东西上浪费时间，
“这不等你没事干，随便看看。”
大明有些不好意思的摸了摸鼻子，而且他多少察觉到校花林诗涵脸上的一丝不悦，看样子，她好像并不喜欢他把时间浪费在这些课外知识上面。
“哼！随便看看你怎么不拿课本出来看？”
林诗涵没好气的瞪了大明一眼，脸上是多少有些不悦的道：“没几天就要模拟考了，上课不认真，偷玩手机，放学老师还没叫下课，人就立马跑没了影！现在又把时间浪费在这不切实际的什么催眠术上面，我就你现在这样的态度，还想考进年级进三十，除非这个世界上会出现奇迹！”
“……”
怪不得这一见面，他就觉得林诗涵今天的火气特别重，没想到她竟然知道自己上课玩手机的事情，而且对于自己的成绩还无比关心，让大明这心里说不出来暖暖的。
的确。
林诗涵今天的火气很重，而且大多是因为大明的不争气！昨天原本还以为大明有些转性了，可没想到今天，除了语文课外，其它课上，她都有发现大明竟然在偷偷的玩手机，心里就已经是很来气了！
可是没想到，刚放学老师都还没有下课，大明第一个就跑没了影，还被老师当着全班的面前，当作是典型来抓，这些也都算了！最让她来气的，还是大明竟然把时间浪费在这不切实际的东西上面！
瞬间，林诗涵就如被点燃的炸药桶，还不将大明给炸得粉身碎骨！
“什么不切实际？催