李文宇想了想问道，“8oo1，后山在哪？”
“从食堂出去，直走就行了。[。]”李文宇听完立马就出去了。
李文宇现行一步来到后山。
“看来来这训练222o师傅是准备了一番的。”李文宇看着眼前的沙袋，梅花桩等等一些用品。
李文宇随手拿起一个石块，“这是什么啊。”一块看起来不是很重的石头，既然一只手拿不动。双手才勉强的拿起。在看看其他的。
“这个是什么。”李文宇拿起一根似棒不是棒，似枪不是枪的东西。等李文宇吧所有的东西都玩过一遍之后，已经是满头大汗了。这个时候222o正好来到这儿。
“8888你在gms的战士训练正式开始。这个是你编号牌。”222o看着躺在地上的李文宇说道。
李文宇爬了起来，看来看牌子笑了笑“千万不要把牌子搞掉了，很重要的。8888号，训练前的活动一定要做开。跟着我做。”222o看着李文宇说到。
李文宇跟着222o吧动作做完，浑身觉得比刚刚轻松多了。
“现在，绕着这后山跑二十圈。”
“是。”
“谁让你这样跑的，回来。”
222o号又在李文宇身上绑上了石块，“现在你身上加上了四十斤的石块。以后每一个星期增加五斤。跑。”
李文宇现在走一步都很困难，更何况跑？开始没有办法。李文宇也不知道一圈是多少米，只有看情况了。
开始李文宇没想到，这一圈就有近一公里的路程。李文宇第一圈下来。痛苦的连呼吸都无法进行。这个时候222o跟了上来。跟这李文宇一起跑。看着李文宇这狼狈样，轻笑道。
“8888，你觉的跑步是为了什么？”
“是，是，因为一个合格战士需要持久力，和爆力。”李文宇一边跑一边说话，其实李文宇的肺部似乎都快渗出血来，每说一个字像是在刀搅一般。
“你说对了一半。”
李文宇看来看222o.“其实，跑步是为了让自己掌握一种呼吸的方法。在各种情况下都能控制自己的心跳和呼吸。把自己的呼吸心跳在最短的时间里调到最适合身体的方法。”
李文宇边听边试着调整着。
222o看着李文宇开始调整起来，也没有多说什么，直接闪人。
其实想掌握也不是一会两会就能掌握的，李文宇试了各种方法，都无法调整呼吸，没办法，李文宇只有先停下来。
停下来后，李文宇只觉得天旋地转，头脑昏昏沉沉的，双脚不听使唤的打着颤。
等到心跳渐渐的缓和了下来，在没有运动时候先把呼吸和心跳调整好，在渐渐的加，慢慢的来感觉这个过程，再慢慢的熟悉这个过程。
一般人来说，在正常的情况下，是一个呼吸是两个半到是三个半心跳。开始跑起来就不同了，要适当的掌握呼吸的长短。呼吸时间长了，感觉很难受，呼吸时间短了，呼吸太过迅，也不好。
其实在用心的体会中，时间过的很快。李文宇本身也没在意到。
先是一圈，两圈，三圈……李文宇前几圈看起来很吃力，开始越到后面，李文宇反而越轻松。当李文宇在第九圈的时候，现在人的状态虽然在跑，可以和平常在慢走的时候一样，让人看起来没有什么很累，很疲惫的感觉，反而是觉得是在闲庭漫步一般。
站在后山的一角的222o看着李文宇，也不由的惊讶了。
“这小子，在这会的时间里，就掌握了自然呼吸法。”222o看着李文宇，嘴角挂起来邪恶的笑容。
二十圈，就是近二十里，还附带四十斤的东西。李文宇身上的衣衫都被湿透了，开始李文宇的样子却浑然不知一般，李文宇现在也只觉得脚有些酸罢了。
“8888，停下。’222o从林中窜了出来。李文宇停下来。
“跑完了？”李文宇反问道，“没有，但是也没有那个必要了。你只需要在耐力上加以锻炼就行了。先放松下。”
李文宇看看身上的东西：“师傅，这身上的东西能取下来吗？”“不行，没有我的命令，不准取下来。”
“好了，现在先上这梅花桩。”222o一越就跳了上去。
一根梅花桩也有一米来高，又细不过，李文宇开始费了九牛二虎之力才勉强的爬了上去。“你现在要的目的是能在这梅花桩上站稳。还有一点，不要小看了这梅花桩。”222o坏笑道，脚在梅花桩上轻轻一点，就飘向李文宇，李文宇倒是吓了一跳，险些掉了下去。
“站稳，应该没什么问题吧。”李文宇双脚站立上去，“师傅，应该没问题吧。”222o一笑。没有说话。
李文宇试了试好像没什么问题，就继续向前走去。
左脚迈出，没到右脚的梅花桩一弯，李文宇一个重心不稳，重重的摔在了地上。“操，这梅花桩怎么和弹簧一样。”
李文宇还