炼体修炼，主要是把灵力融入自己的血肉骨骼当中，融入细胞当中，让自己的身体存储能量，让身体充满力量，也让肌肤充满韧性，让骨骼充满坚韧，达到刀枪不入，力拔山河。
说白了，炼体修炼，是修炼自身，修炼肉体，而练气修炼，则是修炼丹田气海，修炼法力。
练气修炼，修炼法力，修炼时，灵气经由经脉运转之后，进入丹田，存储在丹田，而炼体，修炼时，灵气经由经脉元转之后，进入细胞，淬炼骨骼，淬炼肌肤等自身的身体组织。
平时，刘一炼体功法，运转功法的话，虽然细胞也会吸收灵气，淬炼骨骼，但是，效果不是很好，是一个年集月累的过程，考得是耐心，所以，刘一一般都是在突破境界之时，才修炼炼体功法，那时修炼炼体功法，细胞因为突破之机，变得活跃，吸收灵气和淬炼骨骼等效果，都大大增加，因此，这时是很好的修炼过程，也是修炼炼体之术的最佳时期，当然了，这只是相对于刘一来说，对于别人来说，在突破境界之时，根本就不敢分心，就更不要说运转炼体功法，修炼炼体之术了。
此时，不管是这里的重力效果，还是灵药的药力效果，都大大加快了细胞吸收灵力，淬炼骨骼的效果，因此，此时，修炼炼体功法，效果非常好。
刘一和黄玲就坐在山谷下面，一边服用灵药，一边修炼炼体功法。
炼体功法的修炼，其实有很多种，有些在初期是靠着千锤百炼来实现细胞的吸收灵气，有些是通过其他途径诸如火烤水淹等等来使得细胞吸收灵气。
但是。无敌金身，就算运转功法，细胞就能够自动吸收灵气。当然了这种吸收灵气的速度比较慢，如果有外力的作用。比如敲打、火烤、雷击，水淹等等方法，也可以大大的加快吸收速度。
不过，这种提升细胞吸收灵气的速度的方法，虽然适应，但是，却也需要修士有足够的耐力，不仅要耐得住寂寞。同时，也要忍耐的了这种修炼带来的痛苦。
其实，有些灵药，服用之后就可以加速细胞吸收灵气的速度，这就是辅助炼体的灵药，而这里这些灵药，都是辅助炼体的灵药。
刘一和黄玲就是服下这些灵药之后，在修炼，修炼时，刘一感觉到。自己体内的灵力运转比平时快多了，同时，细胞吸收灵气的速度。也比平时快多了，虽然比不上刘一突破境界时，修炼炼体之术，细胞吸收的灵气快，但是，这也已经让刘一很满意了。
刘一如今的炼体层次，其实，相当于练气功法的结丹期后期的层次，因此。刘一的战斗力才有那么夸张。
开始修炼以后，刘一明显感觉到。自己的细胞吸收灵气的速度很快，同时。感觉到自己的骨骼也在变硬，力量也在变大。
刘一现在的实力，就不下于那些结丹期后期修士，就算和那些结丹期巅峰修士，也有的一拼，甚至有些差一点的结丹期巅峰修士，未必比得上刘一，现在刘一的实力还在提升，刘一不敢想象，等自己炼体修炼完之后，实力究竟达到什么程度？难道能够战胜元婴期，刘一想了想，觉得不太可能，也许比得上那些没有领悟法则的刚刚进入元婴期的修士，但是，对于那些领悟了法则的修士来说，刘一肯定不是他们的对手。
不过，现在不是想这些的时候，刘一还是认真修炼，认真提升自己的肉体强度，提升自己的力量，让自己的炼体之术有所突破。
刘一知道，自己的炼体之术，每一次突破，都代表一个境界的提升，炼体之术的境界，其实和修士的修为境界差不多，当然了，有些小境界的差异还是有的，但是，大境界的差异却不会相差很大的。
刘一的炼体之术是根据《无敌金身》改编的，改成了适合刘一的炼体功法，至于境界的划分，其实，刘一自己也不是很清楚，每次突破也有机缘巧合的突破，但是，大体上的境界，刘一还是清楚的。
就比如这次，刘一修炼炼体之术，虽然肉体不断增强，但是，刘一感觉到，境界并没有提升，而且，距离提升还是有好一段距离。
不过，刘一也不着急，只要现在修炼炼体之术，能够急速提高肉体的强度，能够增加力量，能够提升实力，就足够了。
车到山前必有路，只要积累够了，就不用担心不会突破境界，现在只是还在积累的过程，因此，感觉距离突破还有好远，也就是说，现在还有提升的空间，积累还不够。
量变引起质变，其实，提升修为，突破境界，就像量变与质变一样，如果量变够了，就会引起质变，这积累够了，同样能够突破境界。
既然积累不够，那就继续修炼吧，没办法，刘一的炼体之术，每次都是靠着突破之机，在突破之时修炼，因此，上次趁突破之机，修炼炼体之术，虽然突破了炼体之术，但是，却没有足够的能量去积累，也就是说，想要突破到下一个境界，还需要很长时间的积累。
当然了，也许下一次突破之时，趁突破之机，修炼炼体之术，能够把不够的积累补上，并且同时突破到下一个境界，但是，那是比较悬的事情。