那纯粹就是一种身体的锻炼方法，前期的时候基本上都是在利用各种药物对身体进行改造，当身体被改造到一定程度之后，就能利用一套较为特殊的真气运行方法在对身体进行局部强化，直到最终炼成药王神体。
徐宁在对萧晨风给他的两种功法进行了一番研究之后，初步制定了一个修炼计划，逍遥遁法除了要掌握相应的真气运转方法还需要配合相应的身形步法，特别是秘法天地遁更是有独特的步法配合才能达到速度的极致。然而在前期修炼药王诀的时候，基本上都是侵泡在各种药材配置的液体中，让身体吸收药材的药性，借此来达到对身体的全面改造，当然这也不仅仅只是泡药水，还必须配合真气的运行才能达到最佳的吸收和改造效果。
根据这两种武技的特点，徐宁决定在白天的时间修炼逍遥遁法中的身法部分，到了晚上的时候就去泡药水修炼药王诀，这样一来就可以最大程度的提高时间的利用率。
制定好计划之后，徐宁就开始严格的按照计划进行修炼，天一亮就开始在城主府中的演武场上修炼身法，直到太阳开始偏西的时候才收工，不过这还没有结束，他又要按照药王诀给出的药方，将各种药材混合泡制成一大桶药水，供夜间修炼药王诀使用。
徐宁这样简单而机械的日子一眨眼就是十天，十天后，徐宁已经基本掌握了逍遥遁法的基本身法，再加上真气的配合，身法的灵活程度已经远远超越了神游步法的极限效果。
至于逍遥遁法中的天地遁秘法，徐宁已经初步修炼到地遁的程度，一旦全力施展奔行远遁的速度几乎可以达到正常状态下的两倍。这样的速度已经能够和入道修士不借助身法武技凌空虚度的速度相当，缺点就是修为不到，还不能够腾空虚度。不过徐宁现在只是地遁初成的水平，随着他对秘法逐渐的熟悉，远遁的速度还会不断加快，如是能够达到地遁大成，其远遁的速度是可以达到正常速度的十倍。
相比在逍遥遁法上的成就，徐宁在药王诀上的修炼成果就要小很多，连续十天时间，每天晚上都泡在药水当中，虽然有真气运行作为配合，以加快药材的吸收，但是效果并没有显现出来。泡了十天的药水之后，徐宁只感觉自己的力气似乎是比以前大了一些，全身经脉也在药物的作用下似乎是比以前更有韧性，使得真气在其中运转的时候更加顺畅。
徐宁对药王诀这十天的修炼结果那是相当的不满意，不过他也知道效果不佳的最终原因，那还是因为他在这几天里使用的药材橙色不佳，其中最主要的五色果和豹纹海棠都只是刚刚成型的药材，只是勉强可以使用，达不到炼体的最佳效果。
要想让修炼效果最大化，那就需要年份超过百年的五色果以及三百年以上的豹纹海棠。然而普通的五色果和豹纹海棠都是非常名贵的药材，足够年份的那就更是世间罕见，最起码在萧晨风交给他的那些药材中没有，通过凤凰城和刘杨城的商会也没有弄到，如果一定想要，就只有去那些规模更大的城中寻找。
原本徐宁还想再继续修炼一段时间，他很想知道药王诀初成的时候，自己会有什么样的变化。可是就在第十天傍晚，凤凰城城门上的警钟再一次被敲响。钟声一响徐宁就从房间中冲了出来，出门之后好不停留的奔向了城门方向。
当徐宁上了城门，徐子渊等城中的众多高层管理者都已经站在了这里。就在距离凤凰城百丈外的地方，也就是上次那些来犯之敌与凤凰城对峙的地方。此时正有一二百人的一支队伍站在那里，这次来的那些人都是一身黑衣，在天色即将暗下来的时候，这样的一支队伍很明显是来者不善。
“如果不想让这座城在今夜变成死地，就把前些天的那个小子交出来！”这支队伍中的一名修士，在其他人都到位之后，就纵身一跃离地数丈而起，然后就这么在离地数丈的高度一步一步的向着凤凰城的方向走了过来，一边走一边让凤凰城交出徐宁。
从这人能够凌空而立就可以看出，他的修为最起码也是入道境界。而且来人一来就点名要交出徐宁，这个时候徐宁眉头一皱，向前迈出一步就想迎上去。
“不知道阁下几次率众袭击我凤凰城是什么意思，难道我凤凰城在什么妨碍到了你们？”就在这个时候，徐子渊一把按在徐宁的肩头，然后和那名来人一样，脚踏虚空的走了过去。
“嗯？”
“难怪几次都没有拿下，真没有想到在这样偏远的地方竟然还有入道境界的修士存在！”那来人看到徐子渊同样脚踏虚空，立刻就意识到他也是入道的强大修士，实力肯定是不弱于自己。
“接我一招，接的下来你这凤凰城就有存在的机会，不然你也保不住这座小城！”那来人稍一愣神，然后就手掌自上而下对着徐子渊按了下来。
随着这来人的一掌按下，他头顶的天空立刻就出现浓浓的黑雾，然后黑雾中探出一只巨大的手掌，对着徐子渊就拍了下来。这一掌极具威势，若是徐子渊不能接下这一掌，那在徐子渊身后的凤凰城门以及城门上的众人就都将葬送在这一掌之下。
徐子渊看到