刘涛认真听着，虽然有些话自己也在影视作品中听到过，但是此次此刻，听一位真正的国术宗师讲述这些，更具有真实性，而且这里面一定有外界不知道的东西，要不也不会满大街都找不出一个国术高手来。
老人停顿了一会，喝口茶润润嗓子，接着说道：“修炼此拳必须明主寄办三节，知根叶，通劲路，晓三催。心为主帅，本全躯动作之主宰；三节讲的是眼、脚、手，要眼领意动，步随手准。根叶是要修炼者明白人身好比一颗大树，要想枝繁叶茂，每一部分都很重要，但是却各有不同。这个昨天师傅就给你说过了，现在师傅给你说说什么是根叶、什么是劲路、什么是三催。
头为叶，身为枝，足为根。上身肩为根，肘为枝，拳为叶。劲由肩发，经手达于手指。下身腿为根，膝为枝，劲自腿（胯）催出，经膝达于脚趾。腰为囊专主变化，以腰带动四肢，以下盘稳固为主。双足要落实，尾阎要中正，松肩下气，气贯丹田是稳固下盘的要领所在。足踏偏为实，身侧为定，下盘不固，则步伐虚浮，上重下轻，发招无力，势必偏重，一动则跌。三催即手催、身催、步催。打八极一定要自然厚重，一拳既出后拳自然跟上，后者的变化催促着前者的发生，一气呵成，连贯自然。
说到这里，就要说说八极的硬开之说，八极又名八极硬架或开门八极拳，这说的就是此拳的打法，不论对手是攻是防是动是静，我们都可以进攻，对手有破绽我们就乘隙而入，对手没有破绽，我们就硬攻打开他的门户，制造破绽打他的弱点。
修炼时要注重头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位修行，要将这八个部位的功能发挥到极致。这些说的都是打法，在练习打法的时候，还要注重练气，八极拳的珍贵就在这里。俗话说‘内练一口气，外练筋骨皮。’如果没有这口气以养身，就八极硬攻硬架的打法，用不了几年，就把自己打死了。八极拳的练气之法叫做擤气。
八极拳的擤气是构成八极拳劲力特征的基本要素，是八极拳独有的用气之法，这是经过历史验证过的。国术都强调内外兼修，对练气都非常重视，这也是国术与其它搏击术的主要区别。国术中的练气之法有很多，其表现形式也各不相同，但主要有内养和外用两大类，而擤气之法除了突出的内养功能还是最能应用于实战的气法。以此就可以看出八极拳的创始人当年创造此拳的目的了，活的好、活的长、能杀人。
国术的传承有这样一个隐秘，相信你在山外面也有所体会。招式架子应该随处可见，很容易就能查到，甚至于有的练气之法也能找到，但是练气与打法相结合的办法一定是口口相传的，你在市场上一定找不到，要不然你也不会在明劲巅峰滞留这么多年了。”
刘涛点了点头，无奈的说道：“是啊，师傅。八极拳、形意拳、太极拳等等，您能够想的出来的国术拳法，在书店都能找到，一本书也花不了几块钱，要是真管用，满大街都是高手了。我就买过八极拳的书，您刚才说的好多话我都在书上看到过，甚至于电影里面都有演过，我也照着这些琢磨过，差点把身子练残了，后来也就都停了，实在是不敢练了。”
老人哈哈笑了两声，喝了口茶水，站起身来，走到院中，说道：“人说到底不过是一种高级一点的动物而已，与其他动物相比，人生来就是孱弱的，好在我们有智慧，可以创造，国术就是被创出来的。修炼国术可以让我们延年益寿，可以让我们拥有力量击败敌人，对于敌人而言我们是危险的。但是在国术本身对于我们这些修习者而言也是危险的，因为我们修炼的是自己的身体，一个不当，非死及残，古人称之为走火入魔。所以，修炼国术，一定要有经验老道之士带领修行，以避免出错，而且国术也是我们华人的一种文化，我们的文化特点你肯定是了解的，所以国术的传承仅仅依靠文字的传承是远远不够的，这也就是口口相传的原因。”
老人双脚分开，站骑马桩，双手探出，打出一个招式，身形运转，打起了一套拳法，边打还边说道：“这是八极小架，是八极门的基本功，修炼八极先从小架开始，此路练好再练八极拳，最后练六大开及其他散手等，你可不要小瞧这个架子，这是我八极门的精华。歌诀为
双拳齐出站中央，开步两肘勒胸膛，
双手一合分左右，拧身扣步左右扬，
右手高挑打洋炮，甩手退步忙护裆，
双手接拿顶肘式，两拳平对急揣裆，
前进跨步托枪式，穿掌进步两分张，
要打跪膝把裆藏，拧伸腿不避了裆，
搜裆挂搭归中央，下接顶肘换式忙。
又歌曰：
悟空问路头一请，离步顶肘在中央，
顺势抽肘弓裆步，二郎神拳两分张，
扭身圈胯如访月，齐步搓掌把手拍，
左手先搓右手护，倒退一步进了裆，
开弓顶拔扎捶急，前进跨步招数强，
穿掌前进三点手；根部跪膝把裆藏，
回首按搡横拉车，要把捋手两头