洁白合身的练功服穿在身上，显得这些学员很是神采奕奕，而且100个学员站在一起，也显得很有气势。
五个教练先是在学员面前自我介绍后，就开始基础训练了。
首先五个教练先是在大家的面前示范了站桩的动作，然后逐个指导学员站桩的正确站姿。
刚开始的时候，教练要教站桩时，学员都很不以为意，认为站桩太过简单了，根本就不用专门来武馆里学，他们来武馆是来学真功夫的，而不是来学站桩的，所以表情都有些随意，有些人还抱着应付了事的态度。
“今天站桩站不好的人，扣分。”但是随着其中一个教练的话，这些学员的态度马上变了，再也不敢敷衍了事了，认真学习正确的站桩。(未完待续)