僻静的地方，扎了两个小时的马步。做完了一切已经把一凡累得不行了，躺床上就沉沉的睡着了！
时间一转眼一年过去了。一凡通过一年的锻炼，个子长了不少，已经到1米72了。身上也结实了很多。现在的一凡在水库边上的杨树林跑已经可以在1个小时内跑7圈了。上杨树也很快了，但是比师傅还是慢上很多，每天一凡还在坚持每天的训练。
一个阳光明媚的午后，一凡上下树50次后，也是已经气喘吁吁了。老者看着一凡微笑道：“小子，不赖啊！用不到一年时间就能有现在的程度，看来老头子我没看错人，今天我就教你一些新鲜的，以后每天往树上用力的出拳，速度和力量都要使出全力。扎着马步打个把个小时就行了。”“师父这是什么练法啊？手疼啊！“一凡抱怨的说道。“怕疼你可以不练。”老者无所谓的说着。“哦。我练到什么时候为止啊？”一凡已经习惯老头子的这种态度了，每到一凡提出疑问的时候都会得到这句话，慢慢的也就习惯了这种态度。“练到你能一拳打断这棵树。”老者说着指着一颗直径有10厘米的杨树。“啊？”一凡张大嘴巴，看着眼前的杨树。就这样的训练持续了一个月，一凡的手从肿到成糨，一凡的拳已经可以打的杨树颤动不已了。