“会很痛苦，你能够坚持住吗？”林晨把一颗丹药递给了英英之后，很严肃地看着英英问道。
“恩。”英英点头说道。她一定可以坚持住的。她相信她自己一定可以的。
“好。”林晨说道，“服下去吧！”
当下，英英就将整颗丹药给吃下去了。她吃下去了之后，感觉到丹药从她喉咙划过，有一种清凉的感觉，这种感觉就像是吃了薄荷糖一样。她整个人变得无比的舒畅。
不过，等这清凉感过后，她突然间感觉到胃部开始有一种灼烧的感觉，这种感觉让她不仅仅是胃部有这样的感觉，就连小肚子也就是丹田的位置也开始有了这样的感觉。随即她被这种灼烧的感觉，弄得全身疼痛。
“师父，我好难受。”英英看向林晨说道，她说话间就要用手抓林晨，可是林晨却抽开了手看着英英，他目光是那么的淡然，那么的坚毅，却没有一丝怜悯的心痛。不知道为什么看到林晨这表情，英英就有一种感觉，那就是她要面对这一切，不能够依靠林晨的怜悯。她咬着牙忍住了。
看到英英咬牙忍住疼痛，林晨站起身来了，他说道：“英英，这一关，你必须靠你自己，我帮不了你。”
“是……师父！”这几个字，英英是从牙缝当中蹦出来的。肚子里灼烧的疼痛，使得她满头大汗了，此刻她不仅仅感觉到额头有汗水，她还感觉到身上到处都有汗水。她在地上翻转滚动，身体不停地抽搐。
林晨不想看到英英这个样子，他拿着那瓶丹药走开了。
他来到了放置寒冰床的那个石室里，跃身点脚，几个起落，林晨整个人就从四周的寒潭水面上掠过，就落到了寒冰床上。他盘腿在寒冰床上坐了下来，承受着这寒冰床发出的彻骨的寒冷。
这个身体确实很差，就算有自己这个大罗金仙修为的元神支持着，他竟然也瑟瑟发抖。林晨决定，他一定要好好地改造这个身体。他当下就把那瓶丹药打开了。英英没有像他那么强大的元神，因此林晨只给了英英一颗丹药，可是却也要英英痛得半生不死的了。可是林晨不同，他的元神十分的强大，因此林晨一次性就将整瓶丹药吃了下去。
一瓶丹药吃下去，林晨感觉到了一股说不出的清凉闯入他的身体，随即那股清凉感就化作了一团炙热的火焰，在他的身体里燃烧了起来。一瞬间，林晨的额头也满是汗水了。不过，他却没有像英英那样因为疼痛而滚在地上叫疼。他依旧是盘腿坐在寒冰床上。
寒冰床的寒冷一瞬间也将他的身体包裹住，这冷热交替的袭击，让林晨一下子汗水满额头，一下子让他的额头上结满了冰霜。
在冰和火的折磨之下，林晨感觉到了他这个身体里的杂质慢慢地随着汗液排出，而他那孱弱的身体也在冰火当中得到了锻炼。这样严酷和残忍的折磨，若不是林晨的元神强大的话，换了别人过来，估计早就已经死得不能够再死了。
林晨试图调动着几****吸收到的天地灵气，让它裹挟这体内的那股炙热的在身体里四处游荡，同时林晨试图放开身体的每一个毛孔，让那些体内的杂质可以随着身体的汗液出来，同时也让体内吸收这寒冰床里的寒灵之气，从而达到进一步的锻炼这个孱弱的身体的效果。冷热交替，全身疼痛无比，就是这样的痛，让林晨的身体蜕变。
在林晨被冰火折磨的时候，另外一边的英英也同样也被折磨得几乎晕倒。
这种疼痛感觉使得她晕死过去好几次，可是却又因为疼痛而在度醒过来，然后再晕倒过去。
小咪从外面回来的时候，已经是早上八点多了。她这次出去卖掉了一些杂七杂八的东西，除了林晨让它卖掉的那三只储物葫芦和那三把飞剑之外，她还卖掉一些她这些年来的她已经用不上的战利品。
当然，她回来的时候，还带了一些生活用品。要知道，按照主人的意思，他们估计要在这个洞府里修炼好长一段时间的。这洞府里已经没有生活用品了。
等小咪将这些生活用品放到洞府的相应的位置了之后，就开始去寻找林晨了。她看到倒在地上，被“炼髓丹”折磨得几乎虚脱了的、晕倒在地上的英英的时候，她不由说道：“主人的动作还真快，马上就给她吃这丹药了。恩？主人呢？难道他也吃了？”
她最终在那个冰室里找到了林晨，发现了林晨在寒冰床上。其实此刻她是看不到林晨的，因为林晨此刻已经被包围在一个冰坨子内部了，如果不是她能够感觉到林晨的气息，还以为林晨已经被冻死了。
主人还真的好强大，竟然利用了“洗髓丹”的热和寒冰床的冷，用冰火来锻炼他那个凡人的身体，这么强烈的锻炼，他也受得了？
“咔擦”就在小咪目光略带疑惑的时候，那个冰坨子开始裂开了。
不一会儿，裂开的冰坨子伸出了一只手，那只手将那些冰坨子一片又一片地推开，最终那些裂开了的冰，被推入了水中。
很快的，林晨就从寒冰当中出来了。
跃身跳起，几个起落，林晨从寒潭当中飞过来，来到了小咪的