一夜无话，早上龙逸峰率先醒来，看着沉睡的吴珊珊和徐莹莹，不禁又是一阵激动，手脚也开始不老实地忙碌起来。www.DU00.COm很快二女就被撩拨得从熟睡中醒来，觉是睡不成了，干点年轻人的爱做的事情还是可以的。忙了了一个早上，安静下来的三人终于感觉到了饥饿，才想起是时候吃饭了。
对于龙逸峰来说，徐莹莹不禁给他带来了美好的回忆。经过昨天晚上的实践证明，学习舞蹈的确实和一般女孩的感觉不一样。除此之外，徐莹莹还给龙逸峰带来了一种全新的瑜伽理念。
徐莹莹告诉龙逸峰，瑜伽是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。在世界多个不同地方流行的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
长期修炼瑜伽，可以塑造一个人的身体，调整人的呼吸。在印度。很多人都联系瑜伽，他们把练习瑜伽作为一种修行。但是目前国内练习瑜伽大多是女性，目的是为了瘦身美体，对瑜伽的练习和使用都脱离了瑜伽本身的意义。事实上。良好的柔韧性对人体的好处是非常多的，只是很多人没有意识到罢了。
看着在地上随意夸张扭动着自己身体的徐莹莹，龙逸峰觉得很好奇，同时也感到如果自己修炼一点瑜伽的话，可能对自己的身体会有很多好处。
他修炼的蚩尤法典在一定程度上说，算是比较刚猛的法则。所以在修炼的过程中一直强调要辅以阴柔的功法和气体来中和，比如太极的融合圆润，阴性气体的寒性滋养，这些都是与蚩尤法典进行阴阳调和的载体。
与这些东西不同的时候，瑜伽算是一门内外兼修的修行术，它即能从生理上锻炼人体，又可以通过呼吸、心理调节等技术来修炼人的品质和意志。因此，龙逸峰觉得自己也应该学习一下。
“莹莹，如果要练到像你这样的程度大概需要多长的时间？”
“这样看你修炼的轻度和频率了，气势瑜伽是相对比较简单的一种修炼方式。主要在于加强对人体柔韧性的修炼。它设计的很多动作也不复杂。只要你掌握了呼吸地节奏就可以按照自己的想法去修炼它。”徐莹莹看到龙逸峰瑜伽感兴趣，所以也就更加认真地向他解说瑜伽的一些东西。“实际上你们男人更有必要修炼一点瑜伽。听说印度一些瑜伽大师大部分都是男人呢，修炼瑜伽可以延缓衰老，对于刚阳的男人来说，还是有必要的。特别是现代社会，很多人工作压力越来越大。如果养成了修炼瑜伽的习惯，在工作比较累的时候做几个瑜伽动作，对身体是有很大好处的。”
“呵呵，我也觉得。不如你教我几个基本动作好不？我也学习学习。”
中午稍微休息了一下，徐莹莹便开始教龙逸峰一些瑜伽修炼的动作，还详细地讲解了一些修炼时的呼吸和相关的调整方法。对于龙逸峰来说，这兼职就是婴儿学步，一切都是那么新鲜，但是也比较艰难。但是当每个动作对自己身体扭动和变换的时候，龙逸峰深刻地感受到瑜伽带给自己一种别样的东西。虽然不能够立刻见效。他觉得通过修炼瑜伽，应该对他身体的修炼是非常有好处的。
他的蚩尤法典已经修炼到断骨初期了，这是对强化骨骼最好的修炼阶段。如果在这一阶段修炼一些瑜伽，对强化骨骼是有好处的，而且对增加骨骼的柔韧性也有很大的好处。毕竟太过于刚强而没有韧性。那也是比较危险的。只有通过刚柔并济的修炼，才能更加夯实骨骼的锤炼。
对徐莹莹来说，做几个瑜伽动作非常简单。她可以坐在地上，把双腿搬回来挂在自己的肩膀上面，身体缩成一团，也可以从背后弯下腰去，亲吻自己的膝盖和脚趾。但是龙逸峰就不行，只要徐莹莹让他站起来，双手绷直，正面弯腰用双手抱住小腿，他都做不到，痛的直咧咧。让旁边的吴珊珊不停滴嘲笑，没办法，这些对一个大老爷们来说实在太难了。
徐莹莹告诉他，修炼瑜伽首先要有坚定的信念和心理催眠。当你因为做某个动作而觉得有难度的时候，你的脑海里一定要集中精力，想象自己所做动作最后的效果，并不断提醒和鼓励自己，一定可以克服某些部位的不适或者疼痛，一点一点矫正自己的动作，最终到达自己预想的动作，这在瑜伽修炼上叫做冥想，是非常重要的一种心理修炼方式。
龙逸峰按照徐莹莹的方式去尝试了一下，觉得身上的痛苦却是减轻了不少，差不多坚持了二十多分，中间休息