陈霸天现在已经是炼皮九层巅峰的境界了，他只需提升力量，再也不需要遭受皮肉之苦了，但是，力量的提升难度一点也不比挨打弱。因为他要自己不断的锻炼到极限，就比如举石头，每次到极限是都不能停下来，因为停下来就等于什么都没有做，还是和以前一样，没有什么进步。可是这容易吗？不，每个人一到极限是，心中就会有一种暗示“我不行了，我不行了”这种暗示会使得一个人瞬间失去力量，马上停止修练，只有那些毅力顽强的人才可以继续修练下去。但越到后期，这种修练也是越来越难，因为需要的毅力是越来越强。所以越到后面放弃的人越来越多。但这还不是主要的因素，因为到了炼肉期，每一次突破极限都会使肉体遭到损伤，如果没有药物治疗，就会使得伤势越积越多，到了最后，成为修练路上的瓶颈。可是这些药物到了炼肉期的药效都减弱了许多，只有丹药开可以完好快速的修复损伤。只是，丹药太贵了，不是一般人能够服用的起的。所以到了炼肉期，平民的修练速度会比有钱人的修练速度慢上两三倍。
来到了城主府的修练场，发现器具都是挺齐全的，炼肉期所要用到的石头，铁块都有。既然不缺修练用的器具，那陈霸天就开始了平原城的第一次修练。
按照修练流程，其实也没有什么修练流程，就是从炼肉一层到炼肉巅峰都是不断的举石头，铁块。“也不知道这是哪个脑残的人发明的修练功法，居然要这么修练，无聊都无聊死了，居然还有这么多人修练这个功法？”陈霸天感觉到不可思议。而且，他知道，如果按照这个上面修练的话，只怕会修炼到猴年马月去。难怪到达了炼肉期的都是二十几岁的人了。
“不知道如果按照地球上的锻炼力量的方法来修练，会不会有用？如果有用的话，那就发达了。”陈霸天一想到自己如果创出了一套可以加快修练速度的方法，那自己就更加可以打照出一支无敌军团了。
说干就干，陈霸天从来不是一个拖泥带水的人。按照度娘上说，跑步最可以锻炼肌肉的协调性。深蹲可以有效的锻炼腿部肌肉力量。举重，俯卧撑，引体向上可以有效的锻炼手部肌肉和胸部肌肉。仰卧起坐可以有效的锻炼腰部的力量。而现在的《炼体诀》上只有举重这一项而已，虽然可以使得力量增长，不过只是手臂上的。
就按照这些方法开始训练。陈霸天先从跑步开始，因为要这可以使得肌肉的协调性大增。如果是同样力量的人，一个经常跑步，一个从不跑步，那跑步的人可以使出九分力量，而不跑步的人却只能使出六分的力量。这就是协调性的作用。
陈霸天既然决定了从跑步开始训练，于是就不在浪费时间了，绕着修炼场得操场跑了起来。刚开始的几圈，对陈霸天来说还是可以跑下去的。可是当第五圈的时候，陈霸天就开始气喘吁吁了。虽然他的那些气流可以修复伤口，可是对于力气的恢复那是很微小的，不过却可以慢慢的温养肌肉组织，使其慢慢的变强。只有突破练肉期的人的肌肉才可以慢慢的恢复力气。
这样对于陈霸天来说就是最大的优势，本来陈霸天只要跑三圈多就会气喘吁吁的，可是，在这个强悍的气流支持下，却硬是跑了五圈。不得不说，老天还真是给了他巨大的好处啊。
但即使他有这个巨大的优势，他还是在第七圈的时候到达了极限。这个时候，他的意思开始模糊了，冥冥之中仿佛有个人在呼唤“放弃吧，你坚持不下去的，在坚持下去你会死的，停下来吧。”陈霸天渐渐的放慢了脚步，越来越慢，功法的运行速度也渐渐慢了下来。可是，就在这时，他想起了自己以前在地球上的时光。想起了四皇子以前没有实力被别人随意欺辱的时光。“啊啊啊……，我不能放弃，我不能让人瞧不起，我不能被别人羞辱，只能我欺负别人。我命由我不由天。”陈霸天在心中怒吼道。慢慢的，他的意志坚定了起来。
“噗”很小的一声，可是，就是这么微小的声音，代表着陈霸天突破了，他突破到了练肉期，使他的身体瞬间充斥进来了一股力量。虽然他很想发泄一下新来的力量，可是，他知道，如果他真的忍不住发泄了这一股力量，那他就会肌肉受伤。虽然不会留下什么暗伤，但是会使他要修养好几天，这样就真的喜极而泣了。
休息了一个小时，身体基本恢复了过来。然后就开始了引体向上的修炼。可是在这个修炼场没有引体向上的工具，没办法，只能就地取材了，在修炼场找了一颗树枝平行于地面的树，吊在上面就开始了修炼。在做了一百二十多个的时候，陈霸天又耗尽了全身的力气，这时的他又是陷入了先前的境地，不过才一会，他就又振作了精神，努力的又做了几个，瞬间，又是感觉身体又充斥着一股新的力量，这个力量和刚才的那股一样，有四十斤。就是说他现在有了八十斤力量了。虽然他很想继续修炼下去，可是他的精神和肉体已经支持不下去了，只能无奈的休息了一个小时，他的精神又恢复到了最好的状态。
接下来他又依次用深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，修炼了腿部肌肉，手部肌肉和腰部肌肉。等级也提升到了练肉一层巅峰