卡.5公里.继续下雪.早晨出去跑步.满世界都是白色.由于天太暖和了昨天晚上开此下雨了.半夜冷了又下的雪.就这样树都变成白色的了.太漂亮了.到处是雾松.到处是树挂.就是脚底下啪叽啪叽的.路的表面是雪还挺厚.下面就是水.一脚踩下去鞋就湿了....转一圈还跑出汗了.。
公里慢跑.又下雪了.昨天傍晚开此下的.虽然不大将近一指厚.还是把山.大地打扮成冰雪大世界.气温急剧下降.今天早晨零下19度.寒冷的冬天什么时候能过去呢？
打卡.慢跑5公里.跳绳500个.拉伸一共一小时10分钟.和昨天一样刚出门时感觉身体无力.疲惫.只能慢慢跑.跑了一会.跑的身体发热.有股冲动感.想要发力跑..我知道现在需要休息了..不断的调动和调整身体状态.慢慢的加量。
打卡.16公里.刘山--劳动公园--刘山.跑到劳动公园在里面跑了4圈.在公园北门休息整理一会.和公园队的跑友聊一会天返回刘山哈哈哈.转了4圈也没有看见几个胖人跑步的.也不知道哪个是他？哈哈哈。
哎呀呀，胖子绕湖跑了三圈呀。没见着小红帽呀。你是几点到的呀，胖子大概是5点20--5点50在那呀。胖子到是看见北门有几个人，可没有小红帽呀，是不是点错开啦。或者，都在一个方向跑圈，没遇上呀。
胖子可是听着音乐前行的。好像就胖子一个是这么跑的可惜啦。不过相信还有机会。
你是真能跑。16公里呀。想想都累。
谢谢光临.我们北方就是这样.多冷的天想跑步也必须出去.零下30度也一样跑.就是多穿点衣服吧！哈哈哈.和南方一样你们怎么热想跑步也必须出去跑！。打卡.18公里.刘山--劳动公园公园5圈--返回刘山.今天终于看见胖子了哈哈哈闻名不如见面.还真不是什么胖子.正常体重稍微胖一点吧.大高个漂亮小伙子..。
昨天没跑步.去扫墓了.山上的人真多啊！就像什么重大节日一样.男女老少齐上阵...面对故人.我们只有健康的活着好好的生活.才是对他们最大的安慰.回家的路上飘了一会清雪.套用古诗做了一首打油诗.。
谢谢老弟.今年是最好的一年.没有任何伤病.基本上是3天一长.或者2跑1.运动量比去年稍微小一点今年就是跳绳跳的多了.跳绳也挺好的.过几年改变改变就是健康跑加跳绳.达到锻炼身体还不能受伤害.。
不知道为什么我慢跑还能跑一会，快跑就根本喘不上来气，如果跑的特别快了刘喘得特别厉害，嗓子不舒服，脑袋缺氧，我也从小就有喘得毛病
我想能坚持跑能跑的快，希望给我些建议，谢啦。
经常坚持慢跑一小时左右.跑的速度能正常说话了.就可以快跑了.先练习变速跑.也就是说.固定的距离.快跑一段.慢跑一段.对提高速度有帮助.。打卡.8公里.慢跑2公里学校.拉伸一会.慢跑2圈.然后400米*8.200米*2.慢跑回广场拉伸跳绳一小时.
为了迎接大马.丹马.抚顺市长跑协会在本月21日举办迎春长跑比赛.嗨.练习练习速度吧.
今年的状态不太好.也说不出什么原因.天气太冷了？没怎么跑速度？年龄大了？有的时候不知道怎么跑？往哪跑？没有一定的计划！有计划也老打乱今年的事情也多.婚丧嫁娶应酬太多了。
4月19日.慢跑2公里400*4.拉伸跳绳一小时.
4月20日慢跑2公里400*6个.拉伸跳绳20分钟
那你也没有必要带她去那家店
彭：我就知道你在为这件事情生气，不是你结婚想要穿哪家店哪款婚纱别人就不能有相同的选择。还有啊，我和你不一样，我想过一个安定的生活。五年，五年都过了，我不能再等。我也是下了很大的决心，才决定和她结婚。五年前，我记得你说过，只要我让你穿得起兰玉的婚纱，你就和我结婚。现在我们终于买得起啦。但不好意思啊，我让别人穿了，我先行一步，对不起。
维持这样的感情很累！你需要付出一生的忍耐！但人的忍耐都是有限度的！因为每个人都有自尊和自我！她根本不懂什么才是爱！只能得到不能失去不是爱！她舍不得为你付出，只一味地想从你身上得到呵护，说实话这不是爱情！
这是她对爱情的错误理解，而你却让她的错误理解变成了真理！她还不成熟太幼稚了！你们的感情是经不起风浪的！
即使在一起，只有你为她付出，而你根本得不到什么爱!因为她的爱太自私太狭隘了！也许放弃才是出路，因为抓着不放她走，今后每逢逆境坎坷和风雨挫折，她的怨恨和后悔是如影随形的！到时候的苦果恐怕就不是你和她能承受的了！放手！让彼此成长吧！
谁都会经历失恋这种过程，
有句话不知道有没有听到过：现在和自己的恋人分手，是为了找到更合适的，找到今生真正的伴侣。这句话还是很有道理的。
分手我们不怕，不难