没事，都这么大了，多和他交流，用朋友的方式来给他交流，你们的关系一定会越来越好的。必须赞一个啊！楼主说得太好了！话说楼主关于跑步比跳操容易跑的结论是有前提的啊，那就是不紧不慢的健身跑步而不是像你今天早上的偶尔冲刺更不是像我今天早上的全程高速啊！
关于在外面跑步有人笑话的想法里早有人讨论，我是这么看的：你连出去跑的勇气都没有，怎么就知道路人甲乙丙丁（不会有戊己庚辛的）会笑话你呢？从我个人不长的晨跑经历来看，路人除了赞叹还是赞叹，也只能赞叹，因为他们做不到的你做到了，就好像我们看见运动员在赛场上争金夺银哪怕失败而退，你会笑话他们吗？扯远了，我们不是运动员，只是健个身、跑个步，顺便传递点正能量。
为啥北京上海香港广州深圳这些大城市跑步的人多呢？人多？其实是一种文化、观念，有了健身的意识，就要行动起来。
记恨不至于，可能他会觉得在你心目中他不是最重要的。没事，都这么大了，多和他交流，用朋友的方式来给他交流，你们的关系一定会越来越好的。
嘿嘿，没事儿，我属于奶奶级别的，而且还是弱爆了的那种，一是我不懂多快叫做高速，二是我跑不了多远，也跑不快。你永远是大妹子级的，我个人认为长距离以10公里为界，快速以5分或者430为界，女生以530或者6分为快速。:6分多的速度我最多能坚持3公里，10公里我最快要跑1小时15分钟，而且还是状态超级好才行。
:当然作为一般健身跑的话，也不必每次都跑那么快，我是喜欢快跑，想知道自己到底能不能达到以前想都不敢想的速度，不是为了参加马拉松比赛，就是尝试突破自己。前天给N先生介绍不吃素的晋晋，N先生竟也不吃素今天让N先生见识rose的颜色，我看他还有啥花样。
我昨天已经跟他斗争了一天，不过这个N大叔真是闲人啊，你没看他不屈不挠地找我的照片，竟然能把我同事的照片都翻出来了，也不知道怎么找到的，总是有些影子才行啊。我只能匀速跑，俗话说减肥跑，你那跑马的节奏不去跑马简直是浪费人才了。先挑战自己的速度，再去挑战马拉松，我一定给你呐喊加油！
宝贝晋晋 :别忽悠我，我不干，先跑着攒点实力，什么时候跑都不迟，话说我也不缺那一张证书，如果一跑跑个很屎的成绩，搁哪都不合适，还不如不跑。
宝贝晋晋 :我只是不想跑得太狼狈，我跑马的目的也许跟别人不一样，有跑步一个多月的就报名全马的，那是盲目，也有最长跑过10公里的就去参加半马的，那是凑热闹。
我开始就压根没想过跑马。跑自己的步，让别人去累死累活跑马去吧。对对对，还是肉丝妹妹说了公道话。不过也不对啊，晋晋妹妹在练速度呢，说不定到时候也能轻松跑马了。我在琢磨，有什么能让我要死要活的去跑马？
有了，哪天晋晋去跑了，我得要死要活的跟了去。不过是去加油助威的。贝晋晋 :我国庆节的时候才修过，到现在开了就几次。每周上课一次，送我爸妈去医院几次，仅此而已。我这次要正式把换车放上议事日程了。
漫画书，是日本插画家高木直子根据自己跑马拉松的经历画的，从从不运动到跑进夏威夷马拉松，真的很有意思。其实成绩多少并不重要，竖立目标和坚持不懈才是更重要的。我也想问的，我一般没有计划，每个月能跑多少是多少，当然四个月来每次月底盘点都有惊喜，除了软件自动汇总外，自己弄了个电子表格记录。
也不是天天，是大多数天（25天左右），偶尔不跑了还跳操。我都是走跑结合的，9月份应该是210公里吧，我也不知道运动量算大还是不大。我发现让我快走，比跑步也轻松不了多少，呼吸和心率当然平稳很多，可是腿的感觉也特累，一个多月前我连走两天也就50分钟吧，左小腿胫骨前肌肉就好疼。
年轻时老走路，最长走过30公里，也不快，用了大概6个小时。我走路姿势不好。我不是在胖子对打卡，月初就定目标呀，跑步目标和减重目标完全情况减重是两极分化，跑步目标很轻松就完成，减重目标不要说减了，拼了命的往上冒。
不得了啊！这个速度再教练就快赶上我第一个万米成绩了！后面还有走的，要全程跑的话，配速必须进530啊，必须赞。真的，我第一次跑万米的时候就跑了54分多，而且到了6千米往后就腿酸几乎跑不动了，慢走了一会才继续跑回来的。
越想越觉得不大对劲啊！你这个软件的6分01是配速吗？10公里如果6分配速的话就是60分钟了，怎么可能56分钟？如果56分钟的话，配速就是5分36。哪里出问题了？不说那些没用的了，按你说的，跑自己的步，不理那些自己没跑出什么效果却满嘴理论的家伙，其实我并不是一点不学理论，我不过把理论直接用在跑步里面了。
宝贝晋晋 :我哪里有，我从来不会到处去惹是生非，我只对眼皮底下的人和事发言。你没看到他前面贴出来的吗？什么科学家和实干