我的内在有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命
和了解宇宙的奥秘
认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己，你看别人和世界才会多一份把握。
1946年，世界卫生组织在成立宪章里对健康是有定义的。什么是健康？“健康不仅是没有疾病，而且是生理上、心理上和社会适应上的完好状态。”
仔细分析起来，所谓健康有三个方面。一个是生理上，一个是心理上，还有一个是我们对于社会的适应性。大家现在对生理上的健康已经越来越重视了，对自己的心理健康呢，可能还没有这么重视。其实心理是无时不在的。坐在什么位置上就有讲究。如果不对号入座的话。坐在前面的人，通常每次都会坐在前面。而坐在后面的人呢，基本上也会每次都选择坐后面。有一个人，特别爱送别人围巾。她对围巾的爱好超过一般人。原来，她小的时候丢过一次围巾，在一个很寒冷的冬天没有了围巾，那天是又慌乱又冻得够呛。以后一直觉得围巾很美丽很温暖，所以特别喜欢送给朋友们围巾。
怎么判断自己的心理是否健康？当今中国。整个社会的进步和发展到了一个从温饱向小康转变的过程，在这个过程里，关注人的心理健康，是社会和谐进步的要求。
传统心理学的工作范围比较集中于正常人和精神病的交界区。努力使精神病人变成正常人，使正常人不要因为心理疾患演变出精神方面的疾病。社会在发展，时代在进步，现代心理学的工作范畴更加宽大了，不仅仅集中在预防、治疗精神疾患方面，而是努力让每个人的心理更健康，让人人朝着心理超常的方向努力，这就是心理学的魅力所在。这让正常人心理上有一个更好的调整，到达更和谐有力量的状态。
宇航员杨利伟就是一个心理健康超常的人。在各种场合，从没看到过他有不镇定的状态。人们看到的只有那种冷静。那种恰如其分的平稳。
心理状态体现在方方面面。比如学生考试成绩不好，妈妈说，我的孩子就是心理不过关，考试时紧张，原来会的也不会了。运动场上也是这样。运动员大赛时的成绩不理想，在寻找原因的时候常常会说——我们不是输在技术上，是输在心理上。不是技不如人，是在关键时刻心理没有调整好。现在在选拔干部、招聘员工、大学生入学的时候，也常常会有心理测试，说明大家对这方面越来越重视。
从一个更大的方面讲，根据马斯洛的需要层次理论。人的需要从低到高可以分为：“生理需要”、“安全的需要”、“归属和爱的需要”、“尊重的需要”和“自我实现的需要”。好比一个金字塔，最底下一层是温饱，如果连温饱都没解决，就很难再去讨论那些更为遥远的事情。人在解决了温饱后，就会想到给自己的窗上钉一个栏杆，要搬到一个保卫更严密的小区里。这是安全的需要。在安全的需要上面的层次是爱和归属的需要，到第四层的时候就是我们对于尊严的感知了，第五层是自我实现，要体现出自我的价值，充满创造性。
有的人会成为贪官。在某种程度上就是因为他没有搞清楚自己需要什么？自己处于哪一层次上。他拼命敛财，解决的是一个温饱问题，其实温饱在他早已解决。
现代中国，整个社会已经从温饱奔向小康，这时你就要看看，你现在在哪个层次上了。
有一个贪官尽管他受贿无数，在被判死刑的时候，他问，外面的天还是那么蓝吗？小磨麻油还是那么香吗？我的孩子怎么样了？——都是一些最基本的问题。所以，一个人去做让自己不安宁的事，对不起人民，也对不起自己，实在是一种愚蠢。
因此，一个人要真正了解自己的精神需求。你自己现在到底要的是什么？如果你不解决这个问题，你将无从谈到你的幸福与快乐。
人为什么活着？这是一个看起来那么宏大乃至虚无缥缈的问题，实际上是那么点点滴滴地落实在我们人生的每一天当中。
美国前副总统戈尔和他夫人一起写过一本书，其中有一个小故事：戈尔夫妇抱养了一条小狗，他们有一个朋友是驯狗师，于是他们把小狗抱去想请朋友帮着给训练一下。驯狗师说，好啊，但是在训练之前我要问你们一个问题：你们这条小狗的目标是什么？这两夫妇就你看看我，我看看你，心想这有什么不好回答的？一个小狗的目标，当然是做狗了，肯定不是猫吧。驯狗师的脸色就严肃起来了，既然你们不知道这条狗的目标是什么，那么就请抱起它回家吧，我不能训练你们这个没有目标的狗。
朋友的这句话，让戈尔夫妇一个晚上都没有睡，非常严肃地讨论这条狗的目标是什么。后来讨论结果出来了——戈尔夫妇有两个孩子，还有一对养子养女，一共是4个孩子。他们希望这条狗在白天能够和孩子玩在一