一个多月，每天早晚从冰箱的冷藏室里拿出来服一丸，你会过足中药调剂师的瘾。还可以在与同事、社区里的老人调侃的时候，充当一次专业的养生大师。
去药房里买来天门冬250克，把它放在阳台上晒两天，再去市场里买黑芝麻250克，回到家里用小火炒熟，切记是炒熟而不是炒，同样也要晒两天，两天后把两种药混在一起，加工成细粉，要多过几次筛，这样才足够细，吃起来口感才会好。最好加入白蜂蜜1斤，放在瓷器内上锅蒸半个小时，待出锅后冷却，将手洗净，便可随意用自己的手搓成想要的丸状。当然如果不愿意亲自动手做丸，也可以直接用干净的勺挖取食用，每次也就是核桃样大小，因为核桃样大小是普通蜜制丸剂的八九克，正好是平时服用的常用量，一天两次，早饭和晚饭后各吃一次即可。
天门冬是补阴药，药性偏凉，正好适用于现代人的体质。民以食为天，古时候的饮食大多是素食，现代人吃煎、炒、烹、炸的东西过多，从养生的角度来说，人不能经常吃肉食。老子在养生中的《服食法》中说，人偶尔吃一两次肉食，可以用肉的温补之性来化解体内的寒凉。现在，我们与古代的养生观正好背道而驰，我们是天天有肉，甚至是顿顿有肉，体内哪里有那么多的寒凉？所以说天门冬的养阴和偏凉的药性正好抵消现代人以肉为食的热性，天门冬不像金银花、连翘之类的清热药，清热灭火。用个比喻来说，就是前者恰似小雨甘霖，热清新自生；后者好比冰雹夹击，有损而无益。
有很多女性服了以后问我，是不是这个药有通便的效果？的确，天门冬和黑芝麻都有通便润肠的效果，只有大便通调，人的新陈代谢才能正常运转，才不会因便秘导致体内的毒素淤积，内分泌才能正常。
有人说肾虚得快，人就会提前变老，出现一副老态龙钟之相，黑芝麻益肾精、补肾的功效能让你的肾不提前衰竭。
欲速则不达，门冬益寿丸不是像吃感冒药治发烧那样，吃下去发点汗，症状马上就会减轻，有很多女性是急性子，吃了几天觉得没有明显改善，也就罢了，丢弃在一边不再服用。也有很多女性是因为忙，想起来吃一口，忙起来忘记也就算了，做一个月的药，三个月也没有吃完，结果放坏了也只能扔掉。
我现在纠正大家的一种观念，现在的保健品其实也就是古代中医所说的服食方，也就是说可以像食物一样每天服用，只有每天坚持服用才能真正起到保健的作用，也只有在服用一两年或几年之后，才能真正体会到门冬益寿丸的药效与保健品的不同之处。