者自我安慰的一种方法。把自己的工作划分一些阶段去完成，最好把几个小时作为一个阶段。如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意，下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长，因为漫长的日子谁都会感到厌烦。
美化你的工作环境：如果每天感觉在一个新的环境中，心情会有新的表现。美化工作环境，厌职情绪会不知不觉地消失。
积极休息：一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的sPA，而积极主动去休息，可以使自己得到彻底的放松。
让情绪在宣泄中释放：当自己对工作感到不满的时候，可以向密友诉说。在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法，从而使自己的工作情绪振奋，不过千万要警惕男友给你温柔陷阱，那只是一种暂时减压的办法。
列一张厌职情绪表：有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系。你可以列一张月经周期与情绪波动表，找出两者具体的关系，在心情特别不好的几天提前进行调整，你就不会因为这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。
另外，作为白领，作为白领女性，除了要会调节情绪外，还要活得快乐一些。现在，就教大家在职场中保持快乐六大招，让大家把生活变得更轻松。
从完美主义的陷阱里逃脱
完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。烦恼“失忆症”难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式——或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中……总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。永远不要和别人较劲有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日。久而久之，心态失衡、心灵扭曲、烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
找快乐
快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象这是你最喜欢的事。压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。
成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。失去也是快乐有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位却获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。
不在意别人的目光
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。
只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。直面压力的5大健康陷阱女人们，尤其是中年女人们，在经历了小半辈子的青春年华岁月过后，总是要面对各种各样扑面而来的压力。而这些压力直接影响着女人们的健康。要想过健康生活，就要从这些健康陷阱中摆脱出来。鼓起勇气，直面压力陷阱，让我们做心态健康的女人！
5座大山压死你
大山1——职业
女人工作是为了自由，其实身处职场哪有自由？就算是局部摆脱了家庭的束缚，但职业女性的压力却以另外一种形式出现，你以为不用呆在厨房就是幸运？答案当然是：错！
关键词：做男人婆
职场是男人的也是女人的，但归根到底还是男人的，所以要想在职场上有所成就，就要学会打进男人帮，把自己改造成“男人婆”：加班后还要把工作带回家，学会听和讲黄色笑话，在痛经期间仍然对着笔记本电脑上研究客户资料……虽然有人说女性魅力也是职场的风景，但那样