解决方法：1．多吃蔬菜，吸收食物纤维；2．跳绳可锻炼腹肌，帮助排便：3．每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。
慢性腹泻
症状：发烧、体重持续下降。
原因：压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药，少吃或不吃煎炸、油腻食物。
溃疡
症状：胃溃疡：容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡：饥饿时胃痛、想吐。
原因：压力重，饮食不定时定量。
解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。
月经不调
症状：经量时多时少，每月月经来的时间相差很多。
原因：工作忙，长时间不过性生活。
解决方法：每周至少过两次性生活。规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应如月经周期也就越稳定。三、重视你的心理健康周期表
我是一个很容易烦躁的人，比如循环的工作和枯燥的生活，这些都会让我生厌。这是一种典型的心理健康出现问题的症状。不要小看日常生活中的这些郁闷症状，它可是很多坏习惯滋生的源泉。
所以，离更年期更近的姐姐们更应该重视起来！办公室心情五大杀手年过三十的女人们心理健康也是不容忽视的，尤其是工作中的女性朋友们更是要注意调节办公室心情。
你是不是怕进办公室？一进办公室就觉得累，开始犯困，惦记着下班的时间……煲电话粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戏，或者看着办公室里一张张愁眉苦脸的表情，都可能会影响你的心情和工作效率。怎样让自己脱离这种恶性循环呢？
让心理专家帮我们逐一应对这些危害办公室好心情的杀手吧。
杀手一：扎堆聊天
反击杀手锏：不聊隐私话题
在办公室里，同事之间相处的时间最长，聊天自然就成了大家互相沟通、联络感情的一种方式。
谈话内容可能涉及工作以外的各种事情，掌握与同事间谈话的分寸就成了人际沟通中不可忽视的一个环节，毕竟办公室不是可以随意倾诉心声的“聊吧”。
心理解析：很多员工喜欢通过聊私人的话题来拉近跟同事的关系，其实，这是很危险的。
还有的员工总想通过聊天了解情况，比如互相打听薪水多少，因为同事之间工资往往有差别。其实，自己工资高或低，总有其中的道理。这种好奇的话题，最好还是不聊为好。
给你支招：职场是竞技场，每个人都可能成为你的对手，即便是合作很好的搭档，也可能突然变脸。他知道你的情况越多就越容易攻击你，你暴露得越多越容易被击中。
不要聊私人问题，也别议论公司里的是非长短。你以为议论别人没关系，用不了几个来回就能绕到你自己头上，引火烧身，那时再逃跑就显得被动了。
自身生活条件之类比较隐私的问题，最好也不要向别人透露。说出来要么让人嫉妒，要么被别人认为你在炫耀，怎样把握都不好。要聊就聊些新闻、天气等众所周知的东西。杀手二：煲电话粥反击杀手锏：丢弃好奇心本来想抽个时问写写东西，整理文案。却只听见身边的女同事温柔地煲电话粥：“你在干吗呢？想好去哪里吃饭没有？我等着你来接我啊！”只要每天这个时候，我就感觉自己好像不存在，邻桌同事温柔的电话粥总是让我没心情工作下去。
心理解析：从心理学的角度讲，爱在办公室打私人电话首先是对工作没有计划，态度不认真的表现。只有这样的心态，才会想起长时间打私人电话。另一方面，某些人潜意识里希望别人听到他的谈话，并且希望得到大家的艳羡和赞美，也是工作中心存杂念的一种表现。
对办公室的其他同事来说，这样的电话粥可能影响同事之间的关系，引起其他同事的好奇心，或是让人怀疑“电话内容跟我有关吗？”。同时，这些噪音会从心理上增加人的压力，让人产生烦躁、厌恶的情绪。
给你支招：办公室电话不要长篇大论。公务电话要尽可能控制在10分钟以内，可以事先想好电话内容，做到简明扼要，表达清晰；接打私人电话最好在不影响别人工作的前提下进行，最好不要超过3分钟。
碰到不方便在办公室里接听的电话，可以采取一些措施。如果是私密性的电话最好用手机接打，走到楼梯道里面接听；或者告诉对方晚些时候再给他打回去。
面对正在打私人电话的同事，你可以尽量控制自己不去好奇地听她的谈话内容，也不必怒火中烧，可以趁着这个时间去趟洗手间、泡杯茶、站起来伸伸懒腰。