和捏的方式让它吸收，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢的效果。或者是用克兰诗出的按摩板，它一面能帮你搽乳液，另一面能帮助你按摩。先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板这一面由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷上二、三十下，你会感到很热又很痛，但这对于消除橘皮组织、水肿都还蛮有用的哦！
紧实大腿秘诀2：穿调整型塑身裤
除了抓捏法，另一种物理性塑身法就是穿调整型的裤子。穿着调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因为夏天穿着它会很难过，冬天穿着又常让人觉得刺刺痒痒不舒服！其次是小腿：美女当然不能有小象腿或萝卜腿，曲线迷人的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。
紧实小腿秘诀1：穿防静脉曲张裤袜、用纤腿凝胶
如果你的职业是售货员、老师或是常需要站立的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜，在“康是美”就买得到。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，按身高来买，要不然效果也不见得会好。
如果你常常站了一整天小腿又肿又胀，在康是美还可以买到一种纤腿凝胶，品牌是PROMOTl0N，因为它含有清爽的薄荷成分，用这种凝胶来按摩腿部，小腿会比较松弛，比较舒服。
紧实小腿秘诀2：按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成90度，最少要抬腿15分钟才会有效果。但千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩！
紧实小腿秘诀3：喝薏仁水消肿
通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了马上就有效。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助你排出身体多余的水分，现在很多早餐店有卖薏仁浆。
另外为大家介绍一种很有效的瘦腿操，因为要想锻炼成一双健美而匀称的美腿，可不是一朝一夕练就的，这里教你的这套“完全美腿窈窕操”是能够全面地美化腿部线条的，只要有耐力和恒心坚持锻炼，半年后就可以看到成果。
§§§第一节：瘦大腿
l_将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2．一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3．慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次。
§§§第二节：苗条大腿内侧
1．侧躺在地板上，左掖朝下，右脚伸到左脚后方。右膝弯曲，脚掌着地。
2．慢慢吐气，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，左脚踝位置一定要比脚尖高。
3．一边吸气，一边维持动作3～5秒，重复动作20次。
§§§第三节：美化后腿曲线
1．两腿直立，与肩同宽。双手自然下垂，手握1～3公分的哑铃，上半身前倾，充分伸展脚筋，直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。
2．背脊可稍稍弯曲，上半身尽量往前倾。前倾时手臂依然要自然下垂。待3～5秒后，回到上一个动作。重复动作10～20次，但要注意膝盖不可弯曲。
§§§第四节：窈窕小腿，足踝
1．双手紧握毛巾，置于腰部，握毛巾时双肘微弯。
2．双手往右高举时，左脚跟着抬高。重复动作24回，换边再做。
§§§第五节：纤瘦大腿前侧肌肉
1．跪坐、双手支撑于身体后方。
2．上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30～60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。水嫩手脚保养小诀窍同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停地按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！
其实只要大家好好地利用夜晚，白天就不用麻烦了。
1．准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就把橄榄油和美加净混合起来，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
2．如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个地按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢