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第28章 愈健康愈美丽(3)(3 / 3)

往能做到包容、谦让。不管人际关系如何变化,都能保持恒久、稳定的适应性。

8.良好人脉

与他人交往的愿望强烈,能友善地与朋友交往,珍视友情,尊重他人,待人接物能宽大为怀。既善待自己,自爱、自信,又能助人为乐,与人为善。

心理健康的六大标准

心理健康的概念是随时代的发展和社会文化因素的影响而不断变化的。心理学家对心理健康的理解有以下几种说法:

1.\"心理健康是指人能保持良好的心理状态,主要在这种情况下能作良好的适应,具有生命的活力,能充分发挥其身心的潜能。\"

\"心理健康是指人们对客观环境具有高效、快速的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能,适应社会环境的能力。\"\"心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志,良好的性格及和谐的人际关系等。\"我们认为,所谓心理健康,是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人,能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的能力和气质。

随着社会的发展,越来越多的人认识到良好的心理健康是人一生适应各种挑战的精神支柱,是一生保持良好生活质量的精神动力。那么,心理健康的标准是什么?

智力正常是人正常生活最基本的必要条件,是心理健康的首要标准。

因为人的智办高低不是先天就有的,是人在工作、学习和生活中逐渐积譬壤而得到不断的提高,同时还是人的观察力、注意力、想像力、思维能

2.能够较好控制情绪

人的一生不是一帆风顺的,难免会遇到这样那样的挫折,这就要求一个人能够协调和控制情绪,保持稳定和乐观的心态。善于从生活中寻找乐趣,对生活充满希望。

3.具有\"我爱人人,人人爱我\"的胸怀

在我们生活的环境里,要经常与他人交往,周围事物和他人也就构成我们生活中必不可少的部分。为此,要保持个人的心理健康,首先要树立\"我爱人人,人人爱我\"的胸怀,既有自信心,又善于同别人交往,和睦相处;其次要热爱生活,客观评价周围事物和他人,这样才能保持一个良好的积极心态。

4.具有适应和改造周围环境的处世心态

我们的一生会有很多梦想,有能现实的也有不现实的,我们必须面对现实,克制不现实的欲望。俗话说\"知足者常乐\"就是此道理。在现实中由于我们不能有效地处理好与周围环境的关系,在困难和挫折面前不能保持乐观的心态,都是构成心理障碍乃至心理疾病的重要因素。因此,要在现实生活中注重提高个人适应能力。

5.具有坚韧的信念

信念是人意识能动性的集中体现,是个体重要的精神支柱。健康的品质应是善于分析情况,决策果断,自制力好,具有毅力和心理承受能力。如果没有坚韧的信念,颓废、疑虑、焦急、抑郁等一旦倾斜,往往会诱发心理障碍乃至心理疾病。因此,每个人都应在大风大浪中磨炼自己,锻炼个人坚韧的信念,以迎接各种挑战,把握各种机遇创造条件。

6.具有完整的人格

人格是个人比较稳定的心理特征的完整体现。要做到心理健康必须首先培养健全的人格,其主要标志是:人格的各个结构不存在暇盛缺陷与偏差;具有清醒的自我意识;以积极进取的人生观作为人格的核心,并有效地支配自己的心理行为;有相对完整统一的心理特征。

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