要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败。
（6）适当变换环境
人在一个过于安逸的环境里容易诱发心理失衡。而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力。也因变换环境而变换了心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
以上6条是减少心理失衡的前提条件与根本保证。
2.人格成熟的基准
在物俗横流的今天，人际关系、社会环境越来越复杂，作为女性没有成熟的人格，是很难适应瞬息万变的环境的。人格是什么？它是与先天的体质，结合后天发展的\"气质\"以及\"能力\"等归纳而成的，通常我们称之为\"人品\"。它和一个人的素质、情绪、行动倾向、行动样式、习性、态度等都有不可分割的密切关系。
被称为\"人格研究界第一人\"的哈佛大学教授GW·欧尔波特，运用现象学中的观察法研究人格的成熟度，并在他的《人格形态与成长》一书中，提出了成熟人格的六要素，作为\"人格成熟的基准\"。
（1）和他人的密切联系
由于自我意识的扩大，对于周围的人，也能建立亲密感及认同感。
不会随便在背后说人坏话、挑人毛病、发牢骚、嫉妒、讽刺等等；尊重对方，宽容对方，不排斥对方。即使是男女之爱，除了被爱之外，也渴望爱人，而且能接受伴侣目前的状况，懂得包容对方的缺点。
（2）自我意识的扩大
人在婴儿时期，只知道爱自己，不久，自我意识扩大到爱母亲、爱朋友身上。成人以后，不管是谁，对于自己的衣服、金钱、所有物，都有\"这是我的东西\"的意识。不限于低的层面，而能扩及职业、家庭甚至扩大到所属的集团、地域社会、国家，便可视为成熟人格的特征之一。
（3）具有对现实的认识技能
能够正确地认知现实，而且具备解决问题的技能。即使非常聪明的人，不一定能成为具有成熟人格的人。不过，智慧却是成熟人格所不能欠缺的部分。对自己的职业技能欠缺（家庭主妇的话就是家务事），即使在其他方面合格，也不能说是具有成熟的人格。
（4）情绪的安定
把自己的愤怒、恐惧、激情、性的冲动，都当作是一种\"自我情绪\"来处理。不盲目地压抑，也不钻牛角尖，以尽量不和周围环境起冲突的方式来处理问题。而且，碰到挫折、欲求不满时也具有相当的忍耐力，不会乱发脾气、牢骚，也不会随便责怪他人、自怜自。时时反省自己，等待时机，寻求解决问题的方法。这样能够避免情绪不佳，或许能克服情绪不安等现象。
当然，一个具有成熟人格的人，也不能随时保持冷静、沉着。既然是人类，就免不了有喜、怒、哀、乐等心情的转换，有时也会莫名其妙地忧郁。但他绝不会被这些情绪影响，做出冲动的行为，有损别人的利益。
（5）统一的人生哲学
把自己的人生当作有意义的东西，具有统一各种人生的哲学。这里所说的哲学，并不是指专门性的学说，而是个人的生活信条、生活目标，即把什么当作人生最高的价值，应该以哪种方式去生活。
（6）重视客观——洞察和幽默
以自我为对象，客观地观察，也就是说要真正地洞察自己，了解自己。很多人认为自己很了解自己，其实真能称得上了解自己的人并不多。
除了洞察自己之外，还要有幽默感。真正的幽默，是保持某种距离凝视自己，将理想的自己和实际上的自己相对照并感到\"滑稽\"的幽默。
与粗野的嘲笑、无意义的笑料、无聊的调侃不同。
人生就像一场戏，能够客观地凝视自己所扮演的角色，同时以幽默的态度面对生命中的起起落落，才是成熟人格的表现。
3.心理失衡的表现及调节
健康的心理，像春天的原野，应当是阳光明媚。然而现实生活中，却常有些人心里笼罩着沉重的阴影，或抑郁孤独，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重……人们将这种状况称为心理阴影，或叫心理失衡，它对人们的生活是有害的。目前发现的心理失衡主要有以下几种表现：
（1）抑郁症
在我国，随着生活节奏的日益加快，人们固有的生活秩序被打乱，抑郁症患者日益增多。有资料表明，抑郁症是造成全球精神疾病的主要原因之一。在20岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11—3%的速度增长，全球现有l%的人遭受此病折磨。
（2）情绪饥饿
情绪饥饿与人的生活状况有很大关系。一般人由于整日为生活操劳，思想有所寄托，不致缺少情绪体验。情绪饥饿常产生在生活富足、闲散舒适、无所追求的人群之中，他们长期无所事事，精神无所寄托，缺乏亲情安慰，常处于隋绪起伏的不健康状态，