一般说来，秋天的皮肤会出现3种状态，皮肤保养的侧重点也不同。
初秋，由于夏季阳光的照晒，脸面上的黑斑或雀斑会变浓，皮肤容易发干、变粗，重点在于美白保养，可选用具有美白作用的护肤用品，尽快恢复白皙的面容。
注意，不要使用含汞的美白霜，因这种霜剂虽有美白作用，但会伤害皮肤。一般宜选用含胎盘素、维生素C、维生素E和湿润剂的护肤品。
仲秋，天气转凉，湿度降低，干性皮肤的人会感到皮肤干燥，故应选用油脂较多的保养品来调理肌肤，使颜面柔润光泽。
晚秋，由于要准备过冬，皮下脂肪增厚，很多人会感到皮肤绷紧、干燥。除膏霜滋养外，还应进行按摩。
另外要根据自己皮肤的性质选用适合的化妆品。中、干性皮肤在初秋可选用奶液、蜜类或霜膏类，深秋可选用保水性较强的霜膏类，油性皮肤由于皮脂分泌旺盛，如果选用护肤品不当，皮肤分泌受阻易生暗疮，所以可选用透气性强的奶液、蜜类护肤品。
肺气虚者的保健强身法
中医认为，肺主气，如果肺气过于旺盛，就会出现肩背疼痛，出汗多，小便次数增多但尿量较少、胸满而喘等现象。在临床上肺气过盛者很少。
《灵枢·经脉》中说：“气虚则肩背痛寒，少气不足以息，溺色变。”《灵枢·本神》中说：“肺气虚，则鼻塞不利，少气。”意思是说如果肺气虚损，失于温养，就会出现肩背冷痛，气短，鼻塞不通等现象。导致肺气虚损的原因很多。《灵枢·天年》中指出：“八十岁，肺气衰。”意思是说生长壮老是生命发展的规律，随着年纪的增长，人的生理功能不断地发生变化，到了80岁的时候，肺气就虚衰了。可见，衰老是导致肺气虚的一个原因。此外，肺气虚损，常由肺的宣发肃降功能失调或其他疾病病程较长，不能尽快康复，发展而成。劳伤过度，耗损肺气也可导致肺气虚损。
肺气不足，呼吸功能就会减退，造成体内外气体交换不够充分，出现呼吸气短等表现。肺气虚损，影响水液的输布代谢，就会聚痰生饮，甚至产生水肿。肺合皮毛，因此肺气不足可导致卫气虚弱，防御功能降低，抗病能力差，容易出现感冒、多汗。
根据中医理论，秋天属金，肺属金。秋天天气转凉转燥，从白露节气开始，雨水渐少，空气干燥，即秋燥，燥气内应于肺，最易伤人津液，从而引发与肺有关的疾病和征候，如咽干鼻燥，唇枯唇裂，干咳、气促，大便秘结，毛发不荣，皮肤干燥失润，皱纹增多，若阴伤过重则出现痰中带血丝。当暑热转为寒凉时，凉风习习，燥而寒凉，使人易感冒咳嗽、气喘，一些咳喘宿疾也容易犯病，因此应注意适应天气变化，保护好肺气，避免感冒、咳嗽等。
在饮食调养方面，应固护卫肺气和阴液，以“燥者濡之”，食用较多水分而柔润的食物，尤其要多饮水。秋季悲伤过度也最易伤肺，故情志要保持舒畅。老年人的代谢低、循环差，既怕冷，又怕热，这是肺气不足的表现，应调养肺气。
日常生活中，只要人们有心，常常可利用不多的时问，进行有益的健身运动，这对于忙碌的现代人来说，特别有用。下列几种简易的方法有助于补养肺气。
摩鼻。不少人的鼻腔对冷空气过敏，秋季一到，便易伤风、流涕。为此，在夏秋转换之时，可用两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴15～20次，每日摩鼻l一2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通；此外，还可于每天清晨或傍晚，用湿毛巾冷敷于鼻10—15分钟，以锻炼、提高鼻的抵抗力，增强鼻的功能等。
躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两腿自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体上抬3～5次为l遍，可根据体力，反复做3—5遍。注意两臂支撑要用力，用力时宜闭息，不呼吸，身体上抬时，要尽量躬身，双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体，所以要用臂力，腿不要用力。这种方法可以通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损有调理功效。
捶背。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊柱背中央及两侧，各捶3—5遍。捶背时要闭气不息，同时叩齿5—10次，并缓慢吞咽津液数次，捶背时要从下向上，再从上往下，沿背捶打，如此算1遍，应先捶中央再捶两侧。这种方法可畅胸中之气，通脊背经脉，有预防感冒及有健胃益肺补气的功效。
摩喉。上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按搓，直至胸部，双手交替按搓20次为1遍，可连续做2—3遍。按摩时，拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，向下按搓，用力适当，这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
护肺，学会腹式呼吸
肺的功能就是呼吸功能，每天24小时不分昼夜地工作，并且还要呼吸调匀、畅达。如果肺的功能减退便称为“肺气