、韭菜等辛甘助阳之品宜适度进食。不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化之物，如《摄生消息论》所说：“当春之时……饮酒不宜过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”脾胃不和则卧不安，影响睡眠和精神，也易发“春困”。
注意劳逸结合。休息时可以听音乐、聊天，参加一些娱乐活动，在欢愉和谐的氛围中忘却“春困”。
其他“除困”法还有：看书、写字时间长了，容易引起眼睛疲劳，视力模糊，继而产生困倦。此时，可冲杯开水（最好是菊花茶），将眼睛伏在杯口，用水蒸气熏眼以促进眼球血液循环，消除眼内毛细管充血引起的胀痛。或用热毛巾叠好压在眼睛上，热敷片刻，效果也很显著。经常按摩太阳穴及晒太阳亦有助于解除“春困”。当出现困倦时，还可利用音乐、运动等，给自己一定的刺激，改变人体内在节奏，使大脑迅速进入清醒状态而消除困倦。
春季最适合梳头养生
中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠人体的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，以发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或直接作用于头部，人头顶的百会穴就由此而得名。
通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠深有体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝到天明。”
为什么特别强调春季要梳头？这是因为，养生保健必须顺应天时和人体的生理，使肢体舒展，调和气血。春季梳头正符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，当然也能壮健身体了。
梳头法在许多医书中都被推崇为祛病延年法，其直接作用是乌发助颜。清朝太监小德张维护慈禧太后头发有功，主要是用梳头法，即多梳并配合用手指按摩。近年来丹麦的皮肤学家研究证实，头皮血液循环下降的最早临床症状之一就是头发见落，也就是说，脱发与头皮血运减少有关。每早梳头百次以上可改善头皮血运情况，使头发、毛囊营养供应充足，故能保持头发不白和不脱落。因此，每天坚持多梳头能乌发、固发、美容是有科学道理的。
现代医学表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；还能健脑提神，解除疲劳，延缓大脑衰老。
梳头也应讲究方法。要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位至少应梳50次以上方有效，梳理次数的上限以自己感觉舒服为准。梳头时间以早晨为佳，因为早晨是人体的阳气升发之时。梳子则以牛角梳、木梳为宜。
如果你手头没有梳子，用你的10个手指头，也可起到和梳子一样的功效。手指梳头的具体方法是：双手十指弯曲成梳状，从前发际左右两边梳到后发际，如此反复梳36次，可随时练习。常用手指梳头对头痛、头昏、目眩、鼻塞、耳鸣、中风失语、癫狂、脱肛、梦游、神经衰弱等症都有独特的功效。还可放松头部肌肉，疏通头部经络，使头脑清醒记忆力大大增强。两手十指尖的十宣穴和手心的劳宫穴在练功中极易被打开。手指梳头时，十宣穴和劳宫穴同头部穴位互相进行气体交换、疏导，有力地促进了周天的运行，对大脑神经等有调节保健效果。
春季关键是防风
“风邪”是春季的一种不正常的气候，是一种属性为阳的外界邪气。正因为它属阳，所以它有一种向上、向外的特性，所以易造成人体阳气匮乏，而不利于升阳。因此，春季养生，尤其要注意防止风邪的侵袭。
风为百病之长
风、寒、暑、湿、燥、火，是一年四季中正常的气候变化，为自然界万物生长的必需条件，称为“六气”。正常的六气变化一般不会引起人体生病。只有当气候变化异常急剧或反常，或当人体的抵抗力下降而不能适应气候的变化时，六气才能成为致病的因素，侵袭人体而致病。在这种情况下的六气，变成了能致病的邪气，故称为“六淫”，又称为“六邪”。“淫”本来的意思是太过，在这里可引申为异常。风邪是其中的一种。
在风、寒、暑、湿、燥、火六个外感致病因素中，风是占第一位的，排在了老大的位置。《黄帝内经》中写道：“风者，百病之长也”。
风邪是人体主要的致病因素，因为其他的邪气都有比较明显的季节性，如寒邪多出现在冬季，暑邪多在夏季，而风邪一年四季都可以出现并与其他邪气相合导致各种疾病。虽然我们不能直接看到风邪，但我们可以通过一些自然界的现象了解到风邪具有来去迅速，变化多端，向上、向外、升发的特点，风邪具有阳的性质，所以又被称为阳邪。