肝不能差，因为应付外来的任何状况，都要靠你的肝脏，所以肝脏本身就是将军，帮你对付任何敌人。饮食愈单纯，肝的负担越小，它对付外敌的力量越强。
过劳本身不是肝病的原因，但却常成为肝病的诱因。例如，感染同样的肝炎病毒，健壮的人不发病，而疲惫的人就容易发病，这是因为过劳导致机体对病毒的抵抗力下降的缘故。
工作繁忙、深感疲惫之际去出差，回来后染上肝病的病例特别多。此外，连续加班过度劳累导致肝炎发病的例子也常见。
现在中青年人的工作压力加大，患了肝病后也无法得到很好的休息；再加上很多中青年人的饮食不科学，过度劳累、精神压力过大等因素都会导致慢性肝炎、肝硬化乃至肝癌的产生。
其次，想要养好肝血，要慎服药。有一位肝病患者在某医院住院治疗，本来肝指数只有300多，他去买广告介绍的肝病药丸吃，一吃肝指数升到800多、1000多、1600多，因为那个药丸里有几味药是大苦大寒的药，像龙胆草、栀子、黄苹，这三味药用在实证还可以，用在虚证就不行了。因此，有肝病时，切忌自己乱买药，乱吃药。
再次，学会用食物来调理。选择常见的补气养血类食物：山药、香菇、大枣、猪肚、鲜鱼、泥鳅、糯米、粳米、扁豆、猪肝、猪蹄、阿胶、花生、葡萄、龙眼肉、菠菜、胡萝卜等。理气活血类的食物“有：木香、玫瑰花、茉莉花、薤白、荞麦、刀豆、豌豆、桃仁、红花、醋等。
春季养肝食补应着眼于辛甘温润，滋养肝血为主。
春季饮食来补肝血、养容颜，应遵循以下4个原则：
辛疏温润，补肝养颜。“肝喜疏散，血需温润”。为了满足机体在春季阳气升发时新陈代谢的需要，在饮食上要应适当摄人一些辛疏温润的食物，如生姜、蒜、韭以及鱼肉、禽肉、山药等，可以达到滋补肝脏、养。肾精，驻颜的目的。
减酸益甘。如果肝气过旺则会伤脾，进而影响到脾胃对饮食的消化和吸收，所以，可适当进食些大枣米粥、蜂蜜、花生之类滋补脾胃的食物，还要常吃一些有清肝养脾功用的黄绿蔬菜、豆制品和各种瘦肉等；应少吃过于油腻的肥肉等不易消化的食品，以免酸腻碍脾而伤肝。
早春暖食。在乍暖还寒的早春，饮食宜微于辛温，可适当吃些葱、姜祛散阴寒，帮助肝中的阳气升发，使其与充满蓬勃生机的大自然保持协调一致，可提升旺盛的精神面貌，因而，此时应少吃寒性瓜类果蔬等饮食。
晚春稍凉。在气温日渐升高的晚春时节，饮食可调为稍偏清补，如进补山药、麦冬、枸杞、赤豆汤以及绿茶等；为了防止肝胆滋生湿热，要注意不宜进食麻辣火锅、羊肉、狗肉等大辛大热之品，这些食物会耗伤肝血与肾精，从而使皮肤老化。
春季如何疏肝气
《黄帝内经》里说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天是一个阳气升发、冰雪消融、万物复苏的季节。具体到每一天，就好像八九点钟的太阳，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。根据五行理论，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。而肝的生理特点又是喜舒畅、条达，恶抑郁、扼杀。春归大地，树木抽丝吐绿，舒展枝芽。肝的生理特性就像春天的树木一样，具有生长、生发的特性，因而肝气以升发为顺，主人体一身阳气之升腾。所以古人把肝的特性描述成“喜条达而恶抑郁”，“条达”原为树木枝条旁达舒展，顺畅不屈之意，为木之本性。在正常的生理情况下，肝气之升发，有如树木之伸展，柔和舒畅，既非抑郁，也不亢奋，以冲和条达为顺。
因此，春季的情志养生，应顺应自然界阳气和肝的自然升发条达的特点。如果不注意隋志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，容易血压升高，有心脑血管病者容易发生中风；患有精神分裂症的人，到了春天也容易复发。
《黄帝内经》明确指出：“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，以使志生。”这里的“以使志生”，就是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情志忧郁，应做到心胸开阔、乐观愉快。一定要让情志生机盎然。具体地说，在思想上要开朗、豁达，使情志升发出来，千万不要扼杀；只能助其畅达，而不能剥夺；只能赏心怡情，绝不可抑制摧残。要保持心情愉悦，随性自由，不能强求，不给自己太大压力，做自己喜欢的事，忌怒。
具体说来，春季要疏发肝气，即舒畅、舒展，但不能过度，“怒则气上”，说明这种情绪会引起肝气的过度生发，肝气过度生发就有发生中风的危险。“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志疾病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。所以，春季养生首先要制怒。
养肝要节制思虑。“过思伤脾”，意思就是说，思虑过度就会制约脾胃的功能，引发胃病，或消化不良而发生腹胀、腹泻等。加之“木克土”，春季脾胃的功能本来就受到旺盛肝气的限制，此时，如果再思虑过度，就会进一步削弱脾胃的功能，加重上述症状。所以，春季