第一重养生炼体，就是把自己的身体养的棒棒的，炼的刀枪不入，前推八马走，倒拽九牛回，说起来容易，真正做起来就难了。人吃五谷杂粮，就有七情六欲，生老病死，俗家凡人的种种一切事情，想一想就觉得心烦意乱。凡人要养生，无疑是痴人说梦。在世俗，凡人的寿命也就是八九十岁，在多的就是一百多一点。而我们道家养生炼体的人来说，随便就可以活个八九百岁。在我们道家养生，不是随便吃好就可以了，我们要吃不但要吃好，还要吃的精。我们吃什么呢，我们不吃五谷杂粮，我们吃的是各种灵药炼制的灵丹妙药。我们吃了这样的丹药，第一是不会觉得饿，第二是可以排出我们身体内的杂质，疏通经脉，还我们一个通灵体质，为以后的修行打好基础。养生炼体，光吃还不行，还要炼，狠狠的炼，把身体炼的身轻如燕，动如脱兔，疾如流星。怎样炼呢，哪就是不要怕吃苦受累。
常言说，吃的苦中苦，方为人上人。八九百岁，不吃一点苦，哪可能吗？不可能。对，是不可能，如果很容易就达到了，人人都养生炼体呢，谁不想活个几百岁呀。就是因为不容易，所以就有了神仙和凡人的区别。所为神仙，就是忍别人所不能忍。能别人所不能。才能称为神仙，吃的苦哪也是别人所不能吃，所以别人才称为你是神仙。第二重神力通灵，何为神力通灵呢。听为师我给你仔细讲来。神力通灵就是当你的身体养生炼体已经到达极限，就会进入你以前所不理解的又一个天地，这时，你就会觉得身体有用不完的力气，自己感觉到有可以移山填海的力量。实际上你离移山填海还差的很远。这时侯你的身体也就是有世俗中黄牛的力量，一千头黄牛的力量。这时就可以称为神力了，在拥有神力的同时，你的全身经脉都以经打通，这时你就可以看见你以前看不到的一些东西，比如灵魂，空气的颜SE，这时你闭上眼，你可以看见你自己的经脉脏府。这是在养生炼体时所不能达到的又一重新的境界。随着你功力的增长，你就会进入第三重金丹期。金丹期就是当你身上的功力越来越高，身上的经脉气海到了再也储存不了一点力量的时候，这时你的身体内部气海就会慢慢的形成一个金色的颗粒。随着你的功力进步，金色颗粒就会慢慢变大。每个人的修行天赋不一样，金丹的大小也不一样。有的人金丹像鸡蛋大小。也有的人金丹像人的脑袋大小。也有的更为逆天的像真人一样大小。这样的人千百年不出一个，出一个就是功盖九州法、力无边。像你的两个师哥就是这样特别逆天的人物，也算我运气好，被我收到了门下。不知你项羽明飞能走到哪一步。师父，你怎么知道我是项羽转世的？明飞你不要看我外表年老体衰，向个老头。我虽然没有多么强大的法力，好歹我也是活了五十个轮回的人了。
一个轮回代表着天地大破灭一次，一个轮回之中又包含着一百万个纪元。一个纪元是一万年。噢麦嘎，师父哪你不是一个超级老古董了吗。也可以这吗说。向你这么幼稚的话，以后不要在为师面前提。为师不敢说，后知未来多少年。但是前面几十亿年的事情我还是知道的。当你功力随着金丹的增大，你的法、力也会越来越强大，这时你的寿命就有百万年。你就有了移山填海的能力。当你进入金丹后期，在这个大陆上，已经没人是你的对手了。现在的人都相信科学，根本不相信法力一说，都说神仙只是一个传说，根本不相信神仙一说，其实也不能怪他们，他们只是一些凡夫俗子吧了。不相信我们这些神仙，也情有可原，他们以为科学家给他们制造了一些激光导弹就可以目空一切了。他们错了，大错而特错。为师不是说大话，我吹一口气就可以把正个银河系吹的飞灰烟灭，不过我不能哪样做吧了，为了宇宙的平衡让他们这些俗人自生自灭吧。不过有一小部分人还是相信我们这些神仙的，这一小部分人就是一些国家领导人。他们还是相信我们这些神仙的，每一个国家出来一些特异功能人，就被国家给收编成一个异能小组。其时这些异能人就是根骨较佳的一些修真人士的转世之身。被他们这些国家领导人收编以后，来处治一些突发事情。我们这些修真人士的力量比凡夫俗子大了很多很多，大到不可以用语言来形容。当我们用我们的力量呼风唤雨炼化星辰时，被一小部分俗人看到，他们就会口口相传，说他们看到了神仙。一致到达现在我们就成为了神话传说。我们道家的力量是无止境的，但是不到大灾大难来临时，我们不能在凡夫俗子面前展露我们的神力。如有违背，就会遭到宇宙法则的逞罚。我们修的神力就是再大，但是也逃不出宇宙运转法则。因为天地万物就一个宇宙。神力再大，但是也大不过宇宙。当你金丹大成时，你的金丹就会破丹成婴，这时你就进入第四重元婴期，进入元婴期以后，你就等于有了不死之身。但是不死之身，并不等于你永远不死，这时你的寿命是一亿年。你的元婴就等于你的第二个你。元婴可以离体独自生存。也可以变化万千，即是你的真身遇难，你的元婴可以重组你的真身，使你永远立于不败之地。除非你遇上了比你历害的人物，不然你想死都难。