曾攀登山岩，遍尝药草，捣炼药石，隐洞独修，从事医药的研究，后人尊之为药王。之后，孙思邈又久居洞穴并以此洞穴为人治病、养神、练体，研究医药文献，探求长寿之道，著书立说。于是，有了《千金翼方》、《千金要方》、《摄养枕中方》、《存神炼气铭》等著作。这些著作总结出自汉朝到唐朝的医学成就。到了北魏，由于梁武帝及其家人患“斑烂皮肤病”，长期不愈。为了能早点治愈皮肤病，于是他下令凿石为洞，居穴治疗。
之后，在洞穴中来治疗疾病的人越来越多，在奇穴异洞里养生的也蔚然成风，凿石造洞达2000多个。举世闻名的龙门石窟就是在这个时候落成的。如果没有天然的洞穴，古人则采用人工造土室的办法来代替。如“魏王召置土室中闭试之……颜色悦泽，气力自若，精神盈足，智慧通彻”。迄至清代，洞穴养生治病的情况有了进一步的发展。洞穴养生法深受人们的重视，尤其是环境好的洞窟，更易促进疾病的康复。
据《本草纲目·木部》引葛洪《抱朴子》中记载：“上党赵瞿病癞历年，垂死，其家弃之。医置山穴中，配以松脂等药物治疗。赵瞿服百余日，其疮都愈，颜色都悦，肌肤玉泽”。据《戒庵老人漫记·游月岩记》中记载：“岩形如园廪，中可容斛，东西两门通道，当洞之中而虚其顶，自东望之，如月之上弦；自西望之，如月之下弦。徒倚四顾，奇石森列，满壁而是，眉睫之间，变幻纷沓。当此之时，不知胸中有何物，亦不知天地间更有何事。一日游此处，以故目若为之明，耳若为之聪，心若为之爽”。这里描述了洞穴疗法对人的精神、心理的良好影响。
至现阶段，洞穴养生已引起国内外学者的重视和应用。实践证明，洞穴疗法对多种伤情疾病，具有治疗康复和养生防病的作用。洞穴疗法之所以有治疗作用，主要是环境良好，使人精神宁静、情绪安定、心情愉悦，对精神损伤患者尤为适宜。洞中多为恒温，冬暖夏凉，寒暑变化较小，有利于正气虚衰，适应能力差的患者康复；而且洞中尘埃和微生物少，空气清鲜，对隔离治疗是比较理想的环境。
古人是如何进行“低温”养生的
古人在养生方面给我们后人留下了宝贵的财富。下面，我们再来看一下在低温的状态下如何养生。
所谓低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度的目的。《黄帝内经》中指出“高者其气寿，下者其气夭”，就是说高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。
前面介绍到的那些住在山洞里修行的老道人，寿命都很长，原因之一也在于山洞里温度低。也许你会发现，爬行动物如龟、蛇等的寿命都很长，而鸡的寿命就很短，因为鸡体温高，蛇的温度低。据研究证实，当人的体温降低３℃时，人的代谢率可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50％。从一定意义上讲，冬季气温低，能使人的体温下降，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命也自然会长。
北方偏冷、气温低，冬天尤低，所以人的寿命偏长；而南方气热，一年四季温度偏高，尤其夏天温度更高，人的寿命也偏短。寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，可以节能，所以衰老来得晚，寿命自然长。相反，高温能使人体温升高，细胞分裂快，代谢快，所以衰老也来得快，寿命也随之偏短。
按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为手心、足心、心口发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作。女性一生都离不开阴的养护，中医所说的“阴”包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物。这些“阴”的充足与否，决定着个体是否健康，尤其是20-40岁之间的女性，如果“阴”保养不当，那么一生都会身体不舒服。当然，低温养生是一种养生的原则，实行时要循序渐进，而对于阳虚不耐寒体质的人，也不能过分勉强。
古人的低温养生理论，给我们的启发是很大的，总结起来，运用时要把握好以下4个方面。
1.适当食用养阴食品
养阴食品包括背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣；冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼；水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜等等。
2.少穿一件衣服
少穿一件衣，能降低你的体温。此外，居室中温度应不超过24℃。冷水浴与冬泳也有助于低温养生，冷水浴可以使人体在较短的时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程，由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张，其伸缩运动像做体操，故有“血管体操”的说法。
3.少食一口饭
研究表明，少吃可使动物体温下降，使其死亡速度降低1\/3以上。所以，每顿少吃一口可以使自己更健康长寿。细胞对食物的消