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第23章 让人年轻又有魄力 (1)(2 / 2)

,可以改善便秘情况,便秘好了,缺乏性欲的问题也就消失了。肩髃穴臂外展或平举时,肩部有一个窝处就是此穴,这是最容易受风寒的穴。很多男性有祼睡的习惯,我们说裸睡对身体有好处,但是一定要注意方法。这是因为,喜欢光膀子或祼睡的人最容易导致寒气进入肩髃穴。这个位置短期看不出来,一旦诊断出炎症,就已经病入骨了,难以去根。所以,爱光膀子的男同志一定要注意保护好肩部,爱裸睡的人一定要穿一件能盖住肩膀的短袖,不要等到年老了再后悔。一旦受了风寒,最好经常给自己在大肠经上的肩髃穴拔拔罐。拔罐时要用左边那种马蹄罐,右边平口的那种拔不上。温溜穴此穴在合谷之上,是大肠经郗穴,人体的阳气在这聚集,因此经常按摩此处,有很好的补阳作用。体质虚寒的人可艾灸此穴,也可用刮痧法泻火。大肠经上其他的穴位也有一定的功效,但一定要结合实际情况,死学知识还不如不学,能够活学活用才能受用一生。

7.足三里是胃经穴位中的勇士很多男性朋友应酬多,爱酗酒,吃饭没有规律,再加上精神压力大,就会经常胃痛、胃胀,还反酸,到了30岁就形成了胃溃疡!而防和治的最好办法就是多接近足三里。胃经是人体经络中分支最多的一条经络,它的运行路线也非常复杂。这里我们就不一一详细介绍了。胃经里面有一个非常著名的穴位,名叫足三里穴。当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位。全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行有效的调整。它可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。很多男性朋友应酬多,爱酗酒,吃饭没有规律,再加上精神压力大,就会经常胃痛、胃胀,还反酸,到了30岁就形成了胃溃疡!而防和治的最好办法就是多接近足三里。在工作休息之余,我们可以经常按摩足三里,持之以恒,定有裨益。方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5~10分钟。注意,每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

若想让足三里见效更快,可以进行艾灸。民间也早有“若要身体安,三里常不干”之说。如何保持“不干”的状态呢?古人常常采用“化脓灸”,那就是用艾条(药店均有销售)做艾灸,每周艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分钟。艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红。艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2~3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。一般来说,一个人胃的状态不好主要有三方面原因:一是与吃喝有关,比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生等;二是与你的整个生活安排和生活节奏有关,比如精神过于紧张、工作过劳等;最后还与你内心深处存在着消化不了的事情有关。对于第一方面我们可以调整饮食,多按摩胃经穴位,尤其是足三里这位足智多谋的勇士;第二方面可以按摩胃经,同时要调节生活节奏与改善情绪;对于第三方面,就是想办法解决那些没有消化的事情,千万不要让这些事陪你过夜。8.肌肉酸痛要找脾经上的太白穴作为脾经要穴,太白穴功不可没。刺激太白穴可以舒通经气,缓解酸痛症状。

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