首先找到经络在人体循行的大致面，抓捏到骨头，这就是经脉大致所走的地方，然后再按经络图示上的尺寸，依垂直方向按压。一般而言，穴位在经脉有凹陷的地方。找到经络或者穴位，用按摩或针灸等方法去施治时，身体就会产生许多感觉，如果没有感觉，说明没找到。2.时刻照顾好总督一身阳气的督脉男人低什么，都不能低头；男人弯什么，都不能弯了脊梁。脊梁不仅关乎人的尊言和骨气，最主要的是脊梁里面还藏有关乎一身阳气的督脉。把督脉养得好好的，男人的一生都是活力十足的。督脉，“督”有监督的意思，意思是说督脉统领人体的所有阳经，被称为“阳经之海”。它与任脉一样，是奇经八脉中两条非常重要的经脉。当十二经脉气血充盈，就会流溢到任督二脉，任督二脉气机旺盛，则会循环作用于十二条经脉，所以“任督通则百脉皆通”。督脉从小腹内出来，从会阴部向后行，顺着脊梁骨从下往上走，一直到嘴上与任脉交汇。督脉管理着我们一身的阳气，推督脉就能温肾助阳，使虚弱的身体变得更加强壮。如果一个人的督脉脉气失调，就会发生头脑、五官、脊髓及四肢的病症，如头风、头痛、头重、颈部发硬、头晕耳鸣、嗜睡、腰背僵痛，还包括手足震颤、抽搐、麻木、中风等症状。
所以，神志不清时刺激督脉的穴位很有效，它可以使人苏醒过来。有经验的医生遇见晕倒的人首先会掐人中穴，这是因为人中穴处于督脉和任脉的交汇处，它是阴阳二气交通、通泰的地方，因此是非常重要的穴位。督脉还主生殖机能，特别是男性生殖机能。所以，男人能不能生育，在很大程度上还要取决于督脉。督脉上有几个关键的穴位，男性朋友一定要记住了：命门穴命门，即生命之门，是元气之根本，五脏六腑之本源。命门穴在肚脐正对着的后背上。它是督脉沟通肾经的门户，命门的功能与肾阳关系密切，因此按摩该穴有补肾壮阳的作用，有助于治疗腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、遗尿、畏寒肢冷等肾阳虚衰病症。按摩的时候，先将两手相互搓热后，用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为宜，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。百会穴百会位于头顶正中心，是诸阳之汇，就是说，各种阳气都汇集在头部。这个穴位用处非常大，可以用以急救。相传，神医扁鹊有一次到了一个很小的国家叫虢国。刚巧，虢国的太子死了，旁边的人正在准备料理后事。这时扁鹊一看，摸了摸太子的鼻息，尚有余息，就说，太子还没有死，只是像死人一样昏厥过去了，这是一种病叫“尸厥”。
于是，扁鹊用针刺太子的百会穴，过了没多久，太子就“活”过来了。经常按摩百会穴还可升阳固脱，振奋阳气，清热开窍，健脑通络，轻身延年。可在睡前端坐于床上，用掌指来回摩擦百会穴，每次108下，感觉局部按压有微胀感即可。腰俞穴腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是。俗话说，十男九痔，而用指压腰俞穴可以防治痔瘘、痔核、裂痔等疾病。治疗痔时，首先指压陶道穴。陶道穴位于第一胸椎和第二胸椎之间的凹处。指压时，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次。其次是指压腰俞穴，指压时一面缓缓吐气一面强压到感到疼痛程度6秒钟，如此重复10次（若请人代劳时，代劳者呼吸法与被压者相同），此时将肛门用力夹紧，效果会更佳。腰阳关穴腰阳关位于腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。有遗精、阳痿等症的男性都可取该穴治疗。按摩时可找家人或朋友来帮忙，用两手拇指同时按放在腰阳关穴处，以指腹用力，向两侧推擦，连做3分钟。经常坚持按摩，有壮阳补肾、舒利关节的作用。我们说，男人低什么，都不能低头；男人弯什么，都不能弯了脊梁。脊梁不仅关乎人的尊言和骨气，最主要的是脊梁里面还藏有关乎一身阳气的督脉。
把督脉养得好好的，男人的一生都是活力十足的。？受益一生的温馨提示：用头写“米”字可疏通督脉、预防颈椎病长时间用电脑的人，最容易得颈椎病，在日常保健上，除每小时起身活动一下外，还可用头写“米”字。每天一有空，就站起来，用头上下左右前后写出一个“米”字来，这样就可以疏通督脉。写的时候，切忌用力过猛和频率太快，但每一笔画都要用力写到极致。3.三十几岁还优柔寡断，应该找胆经来补救如果你缺乏一种胆力，如果你还不能从犹豫不决的惯性中走出来，那么敲胆经就是最好的办法。胆经是循行路线很长的一条经脉，它在头上的循行路线比较复杂，顺着头部往下行，基本是沿着身体外侧循行。其中有一支线从锁骨上窝下行到腋窝部，沿胸部侧面向下行，再沿着大腿、小腿的外侧循行，一直到足背，最后到第四脚趾末端；又有一支线最后到达大脚趾端，在这里和肝经交接。一个人的胆经发生病变，主要表现为经常失眠多梦、不爱吃东西、易受惊吓，或常叹气、面色晦暗、头昏，或有坐骨神经或偏正头疼、关节疼痛等问题。《素问·灵兰秘典论》中说：“胆者，中正之官，决断出焉。”胆是中正之官，是主决断的，是做决策的。
现代科学同时也认为，胆在精神意识思维活动中，具有判断事物、做