目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下，崩中诸血病。”女人多数时间里需要养心安神，男人则在多数时间里需要益肾固精。我曾接待一位30多岁的梦遗男性患者，后来我嘱其将莲子去芯，连皮生嚼四五粒，每天一次，另外多吃一些山药粥，两个月后症状明显改善了。莲子还具有很好的补中益气的作用，在古药书里被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的粮菜佳品，再加上它有着很好的内敛、健脾之效。
因此，在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥（将莲子与大米一同煮粥食之），简直是再好不过了，它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果。莲子与其他食物一起搭配做粥，效果加倍。（1）与芡实煮粥。把莲子50克、芡实15克、大米300克过水洗净，共放入锅中，加入适量水，用文火熬粥。开锅后改成小火，然后再熬一会儿。煮粥时水一定要多放一些，不要使粥过于稠。此款粥有镇静神经、养心安神的功效。经常加班熬夜的男士食之，可加快恢复体力。（2）与银耳煮粥。把香米100克如常法煮成粥，备用；如果想加些糖，可先将冰糖用水煮化(糖尿病病人不宜放)，银耳20克用温水泡发，莲子100克煮熟，然后把银耳、莲子、红枣数枚和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火再略煮一会儿即成。此粥营养丰富，是阴虚体质者的进补食品。（3）与百合煮粥。将莲子30克洗净，泡发，干百合30克、大米100克分别洗干净，一同放入锅内，加适量的清水，先用大火烧开，再转为小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。有滋阴健脾、养心安神的功效。（4）与桂圆煮粥。
将莲子30克洗净去皮，红枣10枚洗净去核，然后再与洗净的桂圆肉30克、糯米60克同煮做粥。待粥熟时，加入白糖调匀即可食用。有益心宁神、养心扶中的作用。凡因心阴血亏、脾气虚弱而引起的心悸、怔忡、健忘、少气等症，即可辅食此粥。另外，那些下腹突出体型的“将军肚”男人，常吃莲子也可将体型调整至正常。男性朋友在吃莲子时，必须去掉莲子心，因为莲子心的收涩性较强，可阻碍人体气机的正常运行，如果长期食用有可能会导致性欲低下。莲子纵然有千般好处，也并不是人人皆宜，那些常常便秘的人就不太适合吃莲子；凡实热积滞、腹部胀满的人也不宜食莲子。7.三十几岁就吃姜，实现健康大梦不用忙有没有一种非常简单的方法就能实现男人的健康大梦呢？有！我的建议是你每天吃几片姜！30岁的大男人实在应该向你们的老婆大人学习学习，她们其实都是养生保健的高手。她们知道早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥；她们知道每天坚持喝点薏米水，清除脾胃的湿气……作为大男人，这些你可能都懒得做，而且女人的保养之道也并不适合你。
有没有一种非常简单的方法就能实现男人的健康大梦呢？有！我的建议是你每天吃几片姜！古语有“男人不可百日无姜”，“朝吃三片姜，犹如人参汤”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”……这些都充分说明姜对人体的保健作用，尤其是男性朋友更是如此！关于姜还有一段小故事：相传，苏东坡在杭州任太守时，有一天到净慈寺去游玩，并拜见了寺内住持。这位住持年逾80，仍鹤发童颜，精神矍铄。苏东坡觉得很奇怪，于是上前请教延年益寿之妙方。住持笑着说：“老衲每日用带皮嫩姜切片，温开水送服，已食40余年矣。”姜有生姜和干姜之分，生姜是新出的姜，表面一般都是黄色的；干姜也叫老姜，就是隔年的姜，可以驱寒的，正所谓“姜还是老的辣”。干姜在《神农本草经》中补列为中品，生姜在《名医别录》补列为中品。
一般我们做菜吃的都是生姜。生姜之所以受到很多男性的青睐，主要是因为生姜被认为是助阳之品。《神农本草经》记载，生姜性味辛温，入肺、脾、胃经，有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、祛痰祛寒、补气平喘的作用，经常被用来治疗风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等症。以鲜生姜为例，它可以增强食欲，延缓男性机体的衰老。很多男性常因胃肠道寒凉、缺乏食欲等因素导致身体虚弱，这时如果多含服几片鲜姜，可刺激胃液分泌，促进消化。方法是：每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。一般来说，新鲜的生姜没有干姜辣，所以口感上更容易被接受，而进入胃肠道后也比较滋润、不伤阴。用生姜水泡脚也是提升阳气的好办法。
30岁的男性朋友容易患高血压病，这主要是由于体内寒湿重、经络淤堵不畅造成的。这时最好在每天晚上的泡脚水中加入生姜，此法有祛寒降压之功效。常用生姜水泡脚还可以预防男性前列腺炎等疾病。生姜在民间应用也颇为广泛。如喝生姜红糖水是治感冒行之有效的方法；民间还有用生姜切片或丝，在沸水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀，制成生姜茶，每天喝上一杯，有非常好的保健效果，坚持这个习惯，到老了都不用担心老年斑的问题。干姜对于男人来说更是宝。干姜有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的