而我们说山药有滋肾益精的作用，就是因为山药等根块类蔬菜能够增强位于人的“根基”（下半身）的脏器的功能。大凡肾亏遗精、小便频数的朋友，都可多吃一些山药。吃法也很简单，不拘量，常食之。对于经常吸烟的男人来说，山药有益肺止咳的作用山药含有皂甙、黏液质，有补肺润燥的功效，可治疗肺虚痰嗽久咳之症，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。经常吸烟的男士也可通过多吃山药来补益肺脏，每天食用250克左右，煮粥或做菜食之。对于患有糖尿病的男人来说，山药可降血糖中医认为，山药治脾虚、泄泻，疗消渴……一般来说，山药治糖尿病多用配方，不宜单用。我在治疗数例糖尿病患者中，也曾根据症状辨证加山药。患者本人在使用中药山药时要慎重，但是可适当选用新鲜的山药食之，不宜多吃，要常吃、少吃。当食不当药，食疗更有效。《本草经读》记有：“山药能补肾填精，精足则阴强……凡上品俱是常服食之物，非治病之药，故神农另提‘久服’二字。”我在临床上也曾遇到有糖尿病患者贪食山药，病情反而加重的病例。
对于身体虚弱的男人来说，山药可补益强身、延年益寿新鲜的山药里含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可有效预防心血管疾病，常食之有益志安神、强身健体、延年益寿的功效。吃法随意，可直接蒸煮炒食，亦可煮粥、煲汤、炖肉。每天吃山药100克左右，连续吃1～2个月。山药就像是一个男人眼中的大众情人，现实中的大众情人也许是男人可遇不可求的，但是像山药这样的大众情人就在我们的身边，随手可得，唯一需要我们做的就是多付出一点耐心和诚意而已。一个连照顾自己的身体都没有耐心和诚意的人，同样也不配做山药的情人。5.男人的另一个情人——珍爱春韭，越久越爱对于男人来说，大众情人山药要爱，初恋情人韭菜更要爱，在饮食养生方面男人还是“花心”一点好！有人说一个人一生有一次爱情就足够了，这样的人看起来最纯真。爱是贯穿人的一生的，就像小时候我们家里种的韭菜。韭菜是种下去长大后，割一茬长一茬的。
韭菜被人吃的是叶子，刚长出来的嫩叶被人割了去，过些天又会长出来，然后再被割了去，再长起来再割掉……直到有一天，韭菜长出来的叶子越来越韧，纤维越来越多，人们嚼不动了，才会被放过。于是韭菜执著地长出被割的叶子的努力终有了结果。在韭菜叶的簇拥下，中心会长出一根梃儿，开出韭菜花儿，结出韭菜子，终至功德圆满！追求爱情也要有这种精神，总会功德圆满的。韭菜对爱情的态度是非常执著的！如果把山药比作是大众情人，最后它可能会修成正果，那么韭菜自然就是男人的初恋情人。作为初恋情人韭菜把自己最好的部分献给了人们，可是它依旧不离不弃、顽强执著地追逐着自己的爱情。韭菜不仅是男人的初恋情人，更是男人的养阳强身之物，它别名“起阳草”，民间亦有“男不离韭，女不离藕”的说法。中医告诉我们，韭菜性味甘温，有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效。李时珍说，韭菜可治“小便频数、遗尿”。现代医学则认为，韭菜能抑制绿脓杆菌感染，对治疗痢疾有一定功效；同时，对降低血脂也有一定疗效。韭菜可温治肾虚。用韭菜与河虾同炒，有温肾补阳的作用。
韭菜还可治噎膈反胃。有噎嗝、腹痛、腹泻等症的人，在吃粥时可加入韭菜，再稍微煮会，食用后可痊愈。韭菜粥还有固精止遗的作用，男人宜常食之。韭菜子也具有很好的补肾壮阳、固涩下焦之功效。将韭菜子研成粉末，每天早晚各服15克，以开水送服，对治疗阳痿有效。韭菜在春天里食用是最相宜的，“春食则香，夏食则臭”。夏天里的韭菜多老化，纤维多而粗糙，不易被吸收，且夏季胃肠功能降低，吃多了容易引起腹胀不适或泄泻。夏韭吃多了会泄泻，但是春韭却可以止泻。如果在春季有脾虚腹泻的人，可用大米l00克，煮成稀粥，再将鲜韭菜60克，洗净切段，加入其中，加入盐调味，温服。每天服用1次，连服6天，可健脾止泻。需要注意的是，韭菜一次不要吃得太多，否则不利于消化；不要生吃，以免不洁之物进入体内；也不宜加热时间过久，否则会造成营养成分破坏。此外，韭菜性偏热，阴虚火旺的人吃多了会上火；胃虚有热、消化不良的人或喝酒后的人不宜吃韭菜。
对于男人来说，大众情人山药要爱，初恋情人韭菜更要爱，在饮食养生方面男人还是“花心”一点好！6.莲子粥是益肾固精的上好偏方在养生进补时若来一碗香香甜甜的莲子粥（将莲子与大米一同煮粥食之），简直是再好不过了，它对于脾虚久泻、食欲不振、肾虚遗精、滑精、虚烦、惊悸、失眠的人都有很好的效果。“低头弄莲子，莲子清如水。”一直以来，莲子都是女人滋补养生的佳品。今天我要告诉大家的是，其实，男人吃莲子也有很好的强身健体之效。中医里讲，莲子鲜者甘、平涩，干者甘、温涩，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。《本草纲目》中记载：“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳