待。他觉得藤条的抽打比自己的拍击要好。自己用手拍打，只能一点一点地方进行。而藤条则是全身上下，劈头盖脸，所有的地方全部覆盖。甚至脚底板也可以，你只要抬起脚，就能抽打到。
带着紧张的感觉，他又一次进去，这次坚持的时间就长了些，能坚持一分钟了。过一会儿再进去，能坚持三分钟了。
不过三次之后，这里的藤条好像累了，抽打到后来有气无力了。他就换了地方。连着换了三个地方，加起来坚持了能有二十分钟，这次是自己累了，于是决定停止今天的锻体。别看只有二十分钟，比他自己用手拍打几个小时受益更多。
回到山洞，他开始打坐练功。他有一种感觉，经过今天的锻体，经脉好像受到刺激，运功的时候，灵力运行也变得更为活跃。