这场大胜武园不光是提升了湘北的士气，让湘北的一众人看到了自己的队伍原来是很强的，同时收获最大的就是樱木，这是樱木第一次切身地感觉到篮球的魅力，以及自己对于打篮球的喜爱，同时他的防守也是进步非常明显。
不过心情大好之下，这家伙在回去的路上又哼了一路他自己编的恶心的歌曲：“我是天才樱木花道，我本领强，。技术好，能力顶呱呱！湘北就靠我啦！我是天才樱木花道，我本领强。技术好，能力顶呱呱！湘北就靠我啦！哇哈哈哈！！！……”这歌声，不管怎么听都是噪音啊！
由于和武园的比赛湘北获得了大胜，加上最近湘北的训练确实是相对强度加大了许多，因而安西教练决定第二天星期天放大家一天假，好好休息和去玩一下，毕竟都是年轻人，总是训练很容易引起厌烦的抵触心理，劳逸结合才是最好的，同时也是对于湘北对武园比赛大家都表现很好的奖励，同时也是为了接下来即将开始的县大赛前的难得的一次休息时刻。
于是第二天大家都不用去训练了，但是大楠可没有放弃自己的训练，反正自己累不死的感觉，而且自己是真的非常喜欢篮球，希望变得更加强大，所以大楠还是自己带着球去附近的露天篮球场自己练习了。
先进行热身，说白了就是拉下筋骨、肌腱什么的，防止运动的时候受伤，顺便拿着篮球做下绕身绕胯的熟悉训练，接着是基础的跑步，往返跑、变速跑、冲刺跑、带球跑、急停、急起……反正大楠是把自己能想到的跑法都练了一边，等微微出了点汗，就开始稍微休息下，开始练运动量小一点的脚步，横移、侧步、顺步、转身、滑步、交叉步……这些都是赤木队长教的，在篮球运动当中，不管是进攻还是防守，脚步的运用都是至关重要，所以这段时间，大楠练得最多的就是这些了，毕竟想上场，先有防，防守获得总冠军。
然后就是运球了，原地运球、行进间运球、双手运球，因为是一个人，做不了传球，所以最后就是投篮上篮，其实也不能说是投篮，更多的是在禁区内的投射，毕竟离篮筐越近就越容易进球，还有大楠自己尝试练习的勾手，这个是真没人教了，因为大猩猩也不擅长，赤木队长最会的就是禁区内的进攻了，主要是投篮和扣篮，其他都不熟，所以相对的进攻手段也是比较单一，只不过是由于人高马大，一般很难有人能防住他简单却是威力巨大的进攻。
不过现在他可是在安西教练的要求下和大楠、樱木一起开始加强禁区外两分球的练习了，这个练习就是安西教练指点动作要领，三井寿做示范，貌似三井寿的两分也没有他的三分来的准，因为两者之间的力道完全不一样，三井寿最擅长的还是三分球，但是他给几个外线投篮的低手当当示范足以，毕竟这家伙可不是一般的射手，虽然有两年的空白期，但是身体早就记住了那种投篮的感觉，投篮姿势十分正规，拿到球就仿佛是找回了自己最好的朋友一般。
最搞笑的就是三井这个家伙每次做完示范都会不由自主地嘲笑赤木队长：“我说赤木啊！我都离开两年了，怎么你的投篮还是这么烂啊！现在都跟一年级的小朋友一起练习了，真是好可怜啊！”
这个家伙，每次都是把赤木队长搞得火冒三丈，其实赤木队长的投篮没有那么差，只不过他以前注重的都是篮下进攻，毕竟他是队内唯一的支柱，当然是想办法更好更有效的得分了，所以还有比篮下进攻更加有命中率的吗！但是现在安西教练是希望释放赤木队长，因为有樱木帮他抢篮板球，还有大楠帮助篮下协防，还有三井寿的三分，流川枫的突破进攻，所以对于已经三年级快要进入大学的赤木队长，安西教练希望他更加强大和全面，那样才能在全国，在大学继续独占鳌头。
当然了，有三井的刺激，赤木队长的投篮是进步非常明显，其实他本来就没什么问题，关键就是多练习，控制力量和手感了。而大楠和樱木也是在一起学习外线投篮，大楠还好一点，毕竟前世有经验，今生有追求，樱木现在则没有多少进步了，这家伙还是比较喜欢禁区内的进攻，特别是扣篮，感觉太爽了，投篮什么的太虐心了，“砰砰”的打铁声让他蛋疼，但是没办法，由于老爹要求，大猩猩压迫，大楠也在练，所以他也没办法跟着练习吧！进步没有主动追求的大楠快，但也是有所提高的。
大楠现在觉得自己的防守已经差不多了，防守意识有，体力有，就差经验了，这个是靠和其他人不断交手才能累积的，所以大楠也不再死练防守了，开始学习进攻，大楠给自己每天定的目标是每天集体训练完以后继续个人篮下投射300球，勾手400球，禁区外2分90度、45度以及底角各250球，当然是投进这么多才行，因而大楠还专门向安西教练要了一把篮球馆的钥匙方便自己随时去练习，想快一点找到属于自己的投篮节奏，好看的小说:。
但是今天是安西教练特别嘱咐大楠放假休息的，因为安西教练平时看大楠太玩命的练习了，虽然不知道这个小子为什么没有累的感觉，但是还是要注意休息的，所以今天大楠是不能去篮球馆，只能来露天篮球场了。