第二十四章 楼忆求生（2 / 2）

展肋。直至不忍，以口呼出。闭气三息，行气三息。渐忘呼吸，中宫境虚。调度阴跻，气相会冲。意由会阴，吸进尾闾。升头督脉，任脉带脉。分至背腰，两膀凹锁。双走两肘，阳俞阴俞。合归一处，绛宫冲脉。涌泉游走，气循黄道。斜上泥丸，清凉直下。封固丹田，脱胎换骨。丹田凝气，精力充沛……”

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