早上五点钟。
次卧房门被打开，周牧穿着姜婉晴新买的衣服，从里面走了出来。
白色短袖，米黄色短裤，干净利落的短发，再加上周牧一米八往上的身高和本就帅气的脸庞。
要不是周牧社恐，随便签约一家公司，光靠着脸都能吸不少粉。
看了一眼姜婉晴的主卧房门，发现没有什么动静之后，周牧便离开了房间。
昨天晚上，姜婉晴说的没错，哪怕是假结婚，也是领了证的。
而周牧又不出去，只有姜婉晴一个人在外面工作。
能买得起这里的房子，而且有闲钱玩钢琴，弄录音室，姜婉晴肯定不缺钱。
工作的公司估计不是什么小公司，而且绝对算是高层了。
前世的时候，周牧可是看过不少电视剧的。
电视剧里公司这些高层，忙起来的时候，根本就没有时间概念，而且姜婉晴也说了，她很少回来吃午饭和晚饭。
周牧估计，平时姜婉晴都是在公司吃的外卖。
所以周牧决定，每天早上把姜婉晴的午餐和晚餐一起做好，吃饭的时候，放进微波炉叮一下就好。
而周牧之所以现在出去，最主要的是，家里没有餐盒。
来到一楼，这个时间点，管家居然都在，估计这里是二十四小时服务，管家们都是倒班的。
因为这位和之前周牧遇到的不是一個人。
“周先生，您好！”
三十岁左右的妇女对着周牧微微点头，或许是看到了周牧眼中的疑惑，对方继续开口解释。
“姜小姐已经交代过了，您现在也是户主之一，请问有什么需要帮助的吗？”
面带微笑，说话声音很是轻柔，只是周牧的老毛病又犯了。
昨晚，面对姜婉晴的时候，周牧发觉自己根本没有什么紧张的情绪。
所以，周牧觉得自己已经可以和陌生人交流了。
哪怕没有和姜婉晴交流时候那么的顺畅，也不至于跟之前一样连话都说不出来。
但是很可惜，周牧高估自己了。
最终，周牧还是掏出了手机，递到了对方面前。
“超市的话，您出了单元门右转，大概在三百米左右的地方。”
虽然对于周牧不说话直接用手机打字的交流方式有些奇怪，但是良好的职业素质让她依旧保持微笑。
周牧微微点头，收起手机之后便直接转身离开。
昨天去的操场是左转，另外一边周牧确实没有来过。
几分钟后，周牧便来到了超市门口。
这边超市是二十四小时服务的。
不过现在这个时间点，整个超市也就只有周牧一个客人。
而这也导致了，周牧无论走到哪个区域，导购员的目光都是在周牧的身上。
于是周牧加快了脚步，不过在来到了生鲜区的时候，周牧停下了脚步。
超市工作人员刚刚将从屠宰场拉来的新鲜牛肉摆放上货架。
家里的冰箱里确实有肉，不过都是冷冻的。
想到这里，周牧掏出手机，来到了卖牛肉的货柜前。
让周牧有些轻松的是。
这些人虽然好奇周牧为什么会用手机交流，但是却没有人询问什么。
买了两斤里脊，周牧又去买了些蔬菜。
家里的蔬菜周牧估计放了好几天了，有些不新鲜了，到时候还是自己吃掉吧。
最后，周牧才买上饭盒。
有姜婉晴昨天的转账，周牧也不用担心没钱。
买好东西，回到了家里，时间已经是五点半左右。
周牧没有耽误时间，连忙开始做起了饭。
早餐最简单，姜婉晴只吃鸡蛋牛奶，周牧也不用费心。
而从姜婉晴的身材来看，她肯定是在保持身材，所以周牧想了想前世看过的一些美食视频。
前世的时候有不少美食博主是研究减肥餐的，并且把减肥餐也做得很好吃。
在买菜的时候，周牧就已经想到了要做什么。
米饭提前闷上。
随后把牛肉切一点，放入调味料简单腌制，然后是辣椒，再用热水将西红柿的皮烫掉也切好备用。
起锅烧油，腌制好的牛肉被放入锅中，兹啦一声，牛肉本身的香味和调味料的香味瞬间钻入人的鼻腔之中。
等到牛肉变色，加入西红柿，翻炒出汁水。
牛肉和西红柿简直就是绝配，无论是炖牛肉还是炒牛肉，只要加入西红柿，味道都会上升一个层次。
在牛肉快要熟的时候加入辣椒，稍微加一点点酱油，翻炒出锅。
买来的饭盒周牧已经提前用热水浸泡，牛肉出锅之后周牧就将炒好的牛肉倒入饭盒之中。
饭盒不是很大，周牧也没有直接将饭盒装满，至于剩下的，自然全部都是周牧的了。
黄瓜和胡萝卜切丝，提前泡好的木耳也切小一点，简单凉拌之后同样装入饭盒之中。
随后周牧拿出了冬瓜，削去外皮，切成片，做了碗冬瓜汤。
一热一凉一汤，午餐已经做好，总共用时还不到十分钟，也就前期准备工作麻烦了一点。
蒜