“脾虚你可以简单地理解为消化不好。”
杨鑫尽量用一种关希文能听得懂的话术来跟他交流。
关希文道，“不会啊，我吃得还挺多的。”
杨鑫摇头，“吃得多是胃在管，吃进去之后能不能把食物消化掉，是脾在管，这就好比胃是身体的搬运工，脾则是处理食物的分拣员，一个工厂内，如果搬运工太多，分拣员却相对比较少的话，那货物会怎么样？”
关希文下意识道，“肯定就只能堆在旁边等分拣员慢慢干了。”
杨鑫笑道，“可是这些货物放久了会过期的，身体不是冰箱，食物进去到脾胃，脾如果消化不了，它们就会随着时间的推移，慢慢转化成身体无法吸收的湿气，沉积在身体里面。”
“偶尔这么干，湿气不多，那自然没事，可如果长期吃得多，又消化的少，那么湿气累积下来，就会让你有各种各样的症状，比如身重、乏力，吃完饭之后就特别想睡觉，稍微运动几下就觉得很累。”
“再严重些，还会有头痛的情况出现，你目前虽然没有达到，但不做改变的话，等脾胃继续受损，那就差不多了。”
关希文紧张起来了，他最近一个多月确实是吃完饭就特别困，比以前要困得多。
起初他还以为这是正常情况，毕竟训练他们的老师也说了，吃饭之后血糖升高，犯困是很正常的事。
既然正常，关希文也就没在意。
可杨鑫三两句话就把自己的身体情况描述的八九不离十，这让关希文也不得不信。
关希文问，“那我该怎么办？”
杨鑫指了指他手里的矿泉水，“先从习惯开始改变，比如喝水，在有条件的情况下，尽量喝温水，自己准备个保温杯，学校里有打热水的地方，如果只喜欢喝凉的矿泉水，又没有条件的情况下，那就慢慢喝，别猛灌。”
“吃饭也是一样，要养成细嚼慢咽的习惯，你平时训练消耗虽然大，却也不能顿顿吃撑，吃个七分饱就可以了，吃完后不能马上睡觉。其实每天运动的人，是不太会有脾虚的问题出现，唯二的可能就是出在饮食和睡眠上。”
放学铃声响起，二人一边聊，一边往校门口走去。
关希文一听，眉头皱起，“这也太麻烦了吧……”
杨鑫笑道，“你要是没问题，当然不用这么麻烦，很多病就是因为图方便才造成的，最开始不注意，等拖久了，就得去医院，治好了病习惯不改，病就继续来，反反复复把钱给医院，然后自己还得遭罪。”
“那你说，到底是平时注意一点，少生点病麻烦，还是先爽了再说，等难受了再去医院麻烦？”
这……
关希文小眼神乱动，“就没有什么两全其美的办法？”
杨鑫哭笑不得，果然，不做选择全都要才是人的本性。
“知道吃饭为什么要细嚼慢咽吗？因为我们在消化食物的时候，一共有四个工序，一个在口腔，一个在胃，一个在十二指肠，最后一个在小肠。”
“咀嚼食物口腔会分泌唾液，胃里有胃液，十二指肠有胆汁和胰液，四种液体接力完成消化食物的功能，最后由小肠分清浊，这四道消化工序，被称之为脾。”
“当你狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼就吞下去，那么胃就会用更多的胃液来消化食物，如果胃液消化的不够充分，那就会把压力分摊到胆汁和胰液，要是这俩也承受不了，到了小肠没办法把所有浊物都分清楚，那么消化不完全的食物，就会堆积在身体里形成湿。”
“喝水也是一样，慢点喝，可以让这四道工序能够有序作业，一旦猛灌，你是爽了，身体器官要是能说话，那绝对会骂你。”
脾主升，胃主降，关希文吃得多，说明胃口好，胃强，但运化不足形成湿，那就说明脾弱。
脾弱胃强，脾胃平衡被打破，中焦有水湿，湿属阴，有下沉之势，感觉到身重乏力也就不奇怪了。
每次吃完饭感觉到困，那是因为脾虚之后，食物超出了它运化的负荷，心脏为了帮助脾运化，会调动气血去帮它。
可脾只有在人醒着的时候，工作效率才会高，吃完就睡，脾虚越发难以恢复。
这就成了一个恶性循环。
关希文大概听懂了，“那吃完饭运动一下会不会好一点。”
杨鑫摇头，“要么饭前运动，饭后只能活动，慢走，不然更伤脾胃。”
饭后气血会集中在脾胃，稍稍活动一下，会起到帮助脾胃运化的作用，可一旦过量，将本该属于脾胃的气血给调到其他地方去了，那脾还咋运化食物？
关希文道，“那也就是说，我只要别吃太饱，吃饭的时候多嚼几口，吃完之后就算犯困也别立刻睡觉，我的毛病就能好了？”
杨鑫笑道，“还包括睡眠，把饮食习惯改过来，不熬夜，半个月之内就能恢复。”
熬夜伤肝肾，肝属木，木克土，熬夜也是会影响脾胃的。
脾属土，土克水，脾虚对肾又会造成二次伤害，但少年肾气旺，关希文每天坚持运动，自身的阳足，恢复起来本来就会很快。
他这点脾虚还没有特别严重，只需要改变一下饮食习惯和睡眠