对此功法的注解。
阳天良久合上功法，不免感慨此功法的难度，而八荒真人能练到第五成，也算是人杰了。
龙皇对阳天说道：“目前，你就先练第一转功法锻身吧。”
阳天马上回忆出功法所记载锻身修炼的要诀。不断地以肉身击打外物，这和挨打并没有分别，只是说来简单，练起来却是极其艰难。难的是身体每寸肌肤都必须练到。
龙皇道，“你在练体的同时，也要同时练习你体内的斗气，用自身斗气不断冲击肉身，达到内外兼修。”
阳天点头同意。龙皇又道，“另外我安排的训练任务，你也必须完成。从今天开始，你继续搬运石头，只是不是在地面，而是在空中。”
“空中？”阳天讶异，“可是龙老，我现在连火斗士都没有达到，怎么会长久在空中飞行呢？”
“这个你不需要担心。”龙皇说完，扯下二根胡须，随手一挥，长达百米的龙须两端直接没入石壁，距离地面也有百米之高。还有一根系在上面龙须的一端，垂到地面。
“小子，我已经用两根胡须固定好了，你先背负好石头，再沿着胡须往上攀岩，到达顶端，就从上面的龙须上走过。”
阳天心中一阵忐忑，但还是应下来了。