第一章我在美帝当特工
16 站桩、开学
“扎马步，讲究腰马合一，你这动作，腰部力量基本用不上，全身重量都压在腿上，大腿还是横向斜向上的，这种站法，压力全部传到膝盖上，到时候膝盖首先受不了，一直站下去，等着过了40直接架拐就行了。”
“有这么严重吗”
“我说的是比较好的状态，说不定你就直接坐轮椅了，到时候一日三餐都有人伺候。”
“那应该怎么样”
“你先活动活动，看我的动作。”说话间，莫友乾自己扎好马步，“看出我和你的差别了吗”
“哇塞”
“到底看出什么”
“虽然不明白，但是感觉好厉害”
“行了，我明白了。你先扎个样子，大胯适当下放，不对，不是让你大腿全顶着，腰部用上力，就这样。别傻站着不动，看过骑马对吧就是那个意思，原始的马步就是模仿骑马的动作。胸口挺起来，哈着胸看起来既没精神也不会有锻炼效果，对，就这样，腿别这么僵硬，放松一点，最重要的是别把重量都压在小腿上，更不要压在脚后跟上，想骨质增生啊”
然后，邓枫发现周围练习的所有学员都围了过来，围观也就算了，还时不时的来几句语言攻击。
“哟，这马步扎的，都赶上我三岁水平了，继续努力，争取达到我五岁的水平。”这是个老油条，除了在新手面前秀优越啥都不行。
“小鬼，坚持自己观点，别听师傅说什么，一定要坚持住，等你残疾了我会带礼物看你的。”这是个刻薄鬼，张嘴直接结束聊天的类型，简称“聊死了”。
“师弟，坚持住，我们都是这么过来的。等你完全掌握了马步技巧，绝对不会再感到这么难受。”总算有个正常人了，说的话好歹让人心里热乎。
“努力吧少年，实力就是方向，奔向光明的远方，去拯救世界吧”话说这么中二的台词，你念出来不会感到羞耻吗
他喵的，谁说欧美人素质高，从不会像华夏人一样扎堆凑热闹，又是哪个说华夏人素质低，喜欢起哄、扎堆，你粗来，我保证不打死你，顶天了也就让你生活不能自理。
整整20分钟，莫友乾就在反复纠正邓枫的动作，功夫没白费，动作终于达标了，此时的邓枫，腿也快不是自己的了。
“对，就是这样，先坚持一个时辰。”莫友乾露出满意的笑容，邓枫则配合着露出比哭还难看的笑容，“还算不错，这么快就第一次成功了。估计用不了一个月，你就能自己正确的扎马步了。”
而对邓枫来说，他终于不用再强忍着大腿的酸痛了。当然，也不是完全没事，事实上，这个动作的大部分细节都不太符合他平时的生活习惯，不过，忍忍就好了。
终于，半个小时过去了
没错，就半个小时，根本不是莫友乾说的“一个时辰”，就这还是因为第一次，莫友乾本来就心存考验的意思。一个12岁小男孩，一口气两个小时马步，完事后全身没有一点问题，更是神清气爽、充满力气，元气满满的直接进入下一个环节，这种“练武奇才”可能有，但很显然不包括邓枫。
“扶着我的手，慢慢站起来，对，就这样，稳住，先站一会，让腿上的肌肉恢复一下，来，我扶着你，慢慢走几步，别急，稳住。”
终于，莫友乾扶着他来来回回走了足有5分钟，让邓枫感觉到两条腿回来了，“师傅，我感觉两条腿就像被人偷走了之后换成木头的，还好，现在总算有了感觉，算是刚刚换回来了。”
“好了，回去休息，什么时候你站桩之后只是有些疲劳，腿上也不在酸痛难忍，还能自己自由行走，我再教你套路。”
“那要多久”
“不好说，看各人资质和体制，一般一个月到三个月不等。一般而言，时间越短代表资质越好。”
“没有更快的吗比如说百年不遇的习武天才之类的”
“有没有我也不知道，我没见过。”
“师父，那你呢”
“滚”
“那还有更长的吗”
“三个月还不能自主扎马步，那还练个屁，省点钱买肉吃多好，说不定还能让家里人夸你几句。”
“对了，这是药酒，回去用棉布使劲擦大腿、小腿肌肉，反复擦到感觉腿上发热为止。有这个保养，能保证你的肌肉不会拉伤或者僵化。”
“谢谢师傅，你是好人。”
“谢什么，100美刀，现金支付，概不赊欠。”
“师傅，你好黑不能给我配方吗，我自己做”
“啪”
一叠十几张打印装订好的a4纸砸在邓枫脸上。他赶紧捡起来一看，十几种药材，按照不同用量放入烈酒浸泡最少三个月，每一种药材的要求、烈酒的要求、浸泡顺序、浸泡环境
对了，浸泡用的酒必须是纯粮酿造，而且酿造完成至少要窖藏一年，五年以上效果最佳，不能用工业酒精勾兑的所谓