半蹲跳跃是对腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明显。
其实按照穿越前的说法叫蛙跳，只不过这火星世界似乎没有青蛙这个名称，但有青蛙这个动物，叫的称呼不一样
所有人拉开一定距离分组开始。
“两脚分开成半蹲，上体稍前倾。”哈将在前面给大家做示范，最前排是帝焮三人。
一个是三人都要做一倍的训练，在一个他们三个是这个新兵方对方队里面实力最前的，大家可以看着他们三个做示范动作。
哈将做完示范后大家开始往前跳跃，然后哈将在方队中监督这些士兵看谁的动作不标准进行引导“两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行57次，重复34组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。”
腿部对帝焮来说又是非常简单的训练，一个跑天梯基本就涵盖了军队新兵所有的训练的体能科目。
现在帝焮还在想着，那个学府的天梯到底是何方神圣建设起来的，太神奇了。
半蹲跳跃很多新兵直接就坚持不下来了，根本弯不下去了，腿就麻痹了，有的直接就是身体站着往前蹦。
哈将这个时候并没有呵斥这些新兵，只要他们不原地站着，或者偷懒，继续往前跳下去就不算违规。
教官也知道，这些都是新兵，很多都没练过基础，每个人的身体素质也是各有不同，坚持不下来才是很正常的事情，所以要循序渐进，不能一概而论。
就目前来讲新兵的训练就是为了让大家了解部队的训练方式，训练程度，也是从心里上让大家有一个适应的过程，不然如果一开始就严格的话只会起的反作用。
所以半蹲跳跃教官并没有持续多久就让大家原地活动休息十分钟。
在这期间他把离给叫了过来单独问了几句话。
“我能看出来，你还有他们两个，你们都是从小就接受过这样的训练。”
“长官是的，因为我和帝焮都是军人家庭出身，家里从小就单独训练过我们两个，以后也是让我们进入部队。”
哈将点点头“我能明白，不过你现在学府的学分还没有达到毕业的分数，所以我建议你在空余的时间尽快把学府的学分学满，这样才能正式进入部队，你的身体和各方面素质都很不错，已经可以分配到小队去执行任务了，不然你现在只是体验训练阶段，等到新兵期结束后，你就不能跟着训练了。”
“明白长官，我的学分没差多少就可以到达分数线，一定在新兵期结束后完成毕业。”
离现在的异能实力是黄色精神力高档段位，可以参加挑战赛了，也可以和那些学府的强者，比如尼俊，风堵，北猎有着为之一战的实力。
他现在只要参加学府的异能分数测试，只不过就是分分钟的事情，这样的实力，对于学府的合格分数线是相当的轻松。
休息结束后，开始了六百米的障碍。
障碍有高墙，壕沟，还有什么木桩，高梯子杠，高板，这个帝焮在以前的军事电影里面都看到过，和之前世界的训练非常相似。
比如爬绳子，有一处高墙很高，必须通过绳子爬上去，异能者也是不能飞，必须爬，当然可以用精神力能量来使用力气，这个有时候异能者和普通士兵比起来，能把普通人气死。
但是这里并不存在这样的事情，因为这个火星世界很常见，并不因为你有异能别人就往死极度你，嫉恨你。
只能是羡慕，轻微嫉妒也很正常，并不会被人嫌弃，这就是火星世界整体灵性发展的意识层次的提高。
也许有很多人并太理解什么叫意识层次。
可以举一个不太恰当的例子，就比如原始人类时期，那个时候人们只有打猎吃生肉，还有和周围各个部落相互侵占屠杀。
一个部落的灭亡往往就意味着这个部落的男性几乎都会被屠杀，只有女性会留下来。
所以那个时期原始人的思想里，屠杀才是最正常的事情。
现在呢不会这样了，都是有文明发展的，所以思想和意识都是在改变和不断进化的。
社会正能量就是唤醒大家的高层次意识，共同为这个世界作出自己的贡献，让生活边的更加美好，大家都认同都努力，这就是共同意识层次的提高。
障碍训练继续进行当中，很多士兵有的在走高处的时候不小心就掉了下来，那么不要紧爬上去从走就可以了。
有的绳子爬的很慢，不要紧，只要能爬过去。
帝焮一圈障碍跑下来之后不经意的笑了一下，这里面的障碍训练可真是让自己大为深有体会。
他突然想到了之前灶苏那个老头说自己那个时候身体平衡能力太差。
这个障碍就非常能锻炼一个人的身体平衡能力。
自己现在也不在是当初那个平衡力差的小白了，有了质的飞跃。
哈将又把大羿