修炼到足少阴肾经第三关太溪，可以点燃自身罡火，突破到手少阴肺经第一关。
手少阴肺经第一关中府：
“乃是人体脏气聚集之所，不断吸收脏气导致，中府穴位承受压力日夜加重，又不能自行排除体外。导致人体极其容易生病。”
自身罡火需要不断燃烧中府之门，此时需要小心控制自身罡火的强度，如果燃烧过强会把此穴位直接烧毁，太弱肺之脏气燃烧不净，随着穴道冲出会直接造成身体不洁，以后修行困难重重！当肺之脏气全部燃烧殆尽后，肺部得到强化，会不断把前面修行和进食五谷杂粮所留下各种杂质，吸入中府穴中焚烧，此时身体基本无污垢，寿命可以健康活到150岁！
手少阴肺经第二关云门：
“此穴位可更进一步净化天地元气，排出天地元气中有害杂质。”
因为天地元气不如灵气那么精纯，含微量杂质和有害气体，常年进行身体与天地元气交换呼吸，导致人族身体素质不断下降，需要自身罡火点燃及熄灭运用成熟，可以自由不断在云门煅烧元气杂质，俗话云：“食气者神明不死也！”
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气的来源主要是依靠吸入世界的元气以及自身脾经所运化五行精气。而肺是人体内外气体交换的重要场所，通过肺的呼吸能够将世界的元气吸入，然后呼出体内的浊气实现体内外气体的交换，交换过程中，浊气残余杂质不断渗入肺内，杂质过多导致毒素积累最后寿命很难延长，如果自身罡火净化这些杂质，把杂质煅烧干净，并通过撒屁方式，排出体外，经过长年累月的煅烧，人族寿命获得极大增强，使之修炼到先天之境时间充裕，不然寿元不足，蹉跎岁月修炼到罡气精练阶段，寿命不足，人老死了，到头来竹篮打水一场空。
这时候身体内外交换循环达到后天的极限，延寿至200岁。
手少阴肺经第三关天府：
“位于臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹下3寸处。”
身体中气血因食用五谷杂粮和使用修行药丸，造成气血不纯，罡气并不能融入气血当中，使用罡火在天府中日夜不断燃烧，气血精纯，小病不生，生机旺盛！最重要一点是，罡气可以缓慢融入气血中储存，由于不断融合，罡气容量大幅度增加的阶段！也俗称换血阶段。肺部抗击打能力加强。
不过这阶段属于水磨针功夫，需要比较长的时间来打坐，进行换血，修行本来就是一条孤独道路，所以要珍惜短暂的亲情，百年过后，没有修行资质的亲人会与世长辞，而以前美好时光，就是你心里最重要的一道光芒，千万别失去它！沈希珏严肃说道。
足少阴肾经第四关侠白：
“两手下垂，夹胸肺之位，于上臂内侧天府下1寸就是该穴位。”
换血完成后，这个关口需要不断控制皮肤毛孔进行细微控制，遇到毒气和妖魔邪气，自动闭合皮肤毛孔，身体形成内循环，邪气不侵！
第五关尺泽及终关列缺修习之法同样缺少。