回到住处时，阿秀照例先去找白先生。但白先生不在，大约是有事外出了，白先生经常会出门寻找一些纯阴之物，用作阴元气补充。
阿秀于是回到自家小屋前的坪坝，开始今天的修炼。阿秀摆好拳架，开始走桩炼体。经过半年的调整优化，如今阿秀的走桩在大的外形上变化不大，但肌肉、筋骨、脏腑的活动，以及气息、深浅变化，都与黄寨主所教大不相同。这些变化，都极大加快了阿秀的炼体速度。
实际上，一个月前，阿秀已经基本不再对这套炼体功法进行新的尝试与调整，这套功法已经被调整得基本完美，很难继续提升了。
但这次狩猎时，阿秀全力出拳击杀二阶蛮兽，又有了一些新的发现。那就是当他击打蛮兽时，肌肉、筋骨、脏腑震动频率猛然提高，那时，身体吸收阳元气的速度一下就提上去了。打完后，随着肌肉、筋骨、脏腑震动逐渐恢复正常，身体吸收元气的速度也逐渐下降。
这种情况，让阿秀隐隐察觉到身体吸收阳元气的一些更本质的特征。
为了进一步验证，阿秀开始仔细感受走桩时身体的震动情况，然后陡然一变，完全以黄寨主所教的最初的功法走桩。两相对照，非常明显，经过优化的功法带来的身体震动频率远高于最初的功法。
也就是说，过去所做的所有尝试与调整，本质上都是在加快身体各部位的震动频率。如今所谓的将功法调整完美，本质上就是无法继续提高身体震动频率了。
与人全力对战互殴确实是一种高效炼体方式，不过那样对阳元气的额外消耗太大，并不一定划算。
于是，阿秀又试着用神识去控制自己身体的震动。最后，阿秀还是放弃了，继续老老实实走桩炼体。因为从小练习的缘故，他的神识对身体的控制力本就远超常人，如今又吸收了很多精纯的阴元气，使神识强大了很多，但要控制那么细微的身体运动还是力有未逮。
两个时辰后，阿秀停止炼体，又开始练习攻击拳法。黄寨主所教的拳法他已经完善得差不多了，而且练习得很纯熟。现在练拳，主要是尝试一种新技巧——“两段攻击法”。
这种攻击法也是与二阶蛮兽搏击时想到的。阿秀发现，当自己击打在蛮兽身上时，蛮兽身体会本能地将周围力量瞬间集中到被击打位置以抗衡。阿秀的拳头感受到蛮兽身体的反应后，下意识的就瞬间收力、换位，击打到旁边位置上，结果，蛮兽被击打的地方反而防御极弱，轻易就给破防了。
这种瞬间收力、换位而又不减少攻击输出，只有对自己身体控制力极强才能做到。阿秀觉得，自己能做到，那些蕴养神识多年的高阶武修想来也能做到，譬如黄寨主这种。武修吸收的阴元气虽然很少，但架不住长年累月的吸收啊。如果武修活得时间够长，并找到相应的阴阳师功法，开“天眼”、结“阴丹”都是有可能的。
阿秀以拳、肘、脚、膝各练了几遍“两段攻击法”，依然是原先的拳路，只是攻击时，采取“先虚后实”的方式。
随后，阿秀又取出自己的短剑，开始正式练剑。
据黄寨主讲，如果是炼器师打造的至阳或纯阳兵器，首先要要做的就是让身体去熟悉兵器重量与长度，长时间练习后才能如臂指使、操控自如。随后再练习挑、刺、削、撩、挽等基本功，使每一式力量和速度都能达到身体的极致，最后再是各式相连，实现行云流水连续出招。
由于阿秀的剑是本命兵器，所以不用花时间去熟悉它。
阿秀一挥手，短剑瞬间飞入掌中，体内阳元气立刻与短剑中的元气贯通，短剑便成了阿秀身体的一部分。
阿秀身体微躬，翻手一剑刺出，身体手臂同时拉得笔直，整体如一柄斜指向天的长矛。随后，阿秀又躬身回腕，脚下一旋一蹬，再次出剑，身形瞬间化作闪电消失原地。而后，阿秀便出现在十丈外、白先生的屋顶上。
如此反复练习，阿秀身影时灭时现，不断在附近各处闪现。
随后，阿秀又开始原地练习挑剑、削剑、撩剑、挽剑。如此大约练习了一个时辰，这才收剑回气。
“玩剑真是帅啊！”阿秀轻轻感叹。
“哼！有腾云驾雾帅吗？”天上忽然传来白先生讥诮的声音。
阿秀猛地抬头，只见数十丈高的天空中漂浮着一片乌青的云彩，白先生的头颅从云彩中探出，冲自己咧嘴一笑，然后四下张望了一下，又隐入云中。
随后，那朵云彩迅速变小、下落，一阵风吹过，白先生便出现在阿秀面前。
“走，给你点好东西。”说罢，白先生便往自己屋子走去。阿秀紧随其后。
进了白先生屋子，白先生立马从怀中掏出三本书递给阿秀。一本《横炼筑体术》，一本《九转拳经》，一本《拳意初解》。
白先生得意道：
“这是我从郡公府里精挑细选出来的，我看了下，炼体术和拳经对你应该很有参考价值。那《拳意初解》，是郡公本人对拳意的理解和一些修行建议，这东西很难得，也最有价值