咬了咬牙，学着虚拟人讲的从胸腹使力弓起，手臂全力下沉，屏息两分钟，而后长出气。
她觉得自己现在就是一块酥脆的小饼干，已经从中间折掉了……
不过夏笙还是紧咬着牙，沉下心来，有些磕绊的照着练习。
因为这仅仅是刚开始热身动作的第一小节的第一个动作的起势姿势。
而整个体术一阶修炼卷去除热身动作之后还有整整九十九节，每节都有三十二个动作。
当然后面的部分都还是待解锁环节。
要将当前这一节的每一个动作熟练到极致后，从量的积累完成到质的升华。
突破原本身体内陈旧的枷锁，她才能接着学习之后的动作。
把她的柔韧度，耐力，力量，速度，协调全部跨越一个新的阶层。
而后再与异能和精神力融会贯通，这体术一阶训练才算是完成。
若是猜的没错体术也就是今后求生者提升身体属性值的最主要方法。
所以她可没有那么时间给自己慢慢适应，领先的优势是需要保持的，不下点狠手怎么能行？
三个小时后，一条水淋淋的仅剩一口气的濒死的鱼，瘫在地毯上。
紧闭着眼，大口粗喘。
嘴唇发白，脸上却是坨红。
【说真的，我喜欢看这娘们，最重要的一点就是拎得清，一直目标明确，该干的事对自己也没有半点手软。】
【很难不同意！他们现在练入门卷就相当于咱们练超高阶卷，有那么点惭愧的说，我都很难做到一小节连着做五遍，当然不排除是我的懒惰问题……】
【对小爷来说就是缘分啦，进的第一个直播间就是笙姐，越看越顺眼，越爱！】
【一眼入坑，我本来是浅浅看个脸，现在笙姐已经用实力给我锤进了坑底！】
【哈哈哈哥才是那个大冤种，从被笙姐噶的一个求生者直播间过来的，本来就想看这娘们什么时候挂，但现在蹲点熬夜看直播，实不相瞒这四天就没怎么睡！打星战赚点老婆本，全他么送花了！】
……
整整趴着缓了十五分钟，夏笙才缓过来劲。
擦了把汗，颤着腿，把着楼梯扶手下了楼。
火已经灭了，从背包里拿出保温杯，里面还有一小底的果茶，全喝了，还是渴。
重新把炉子点起来，夏笙靠在躺椅上，裹着毯子撑着眼皮看火光发呆。
太累了，连着精神都疲惫的不行。
但好在是有效果的，虽然体力值消耗了快1000点，但敏捷值足足涨了100点。
不过战斗力等级还是没有变化，夏笙也摸不清楚衡定标准，只好先放在脑后。
没一会水好了，她是加了一点红糖还有红枣煮的，整整喝了一大杯补充能量。
两分钟刷了个牙，而后给几个火源处都填满柴，脑子迷迷糊糊的拎着闹钟回了卧室。
现在19:26，就睡到24:00吧。
凌晨再起来干活。
这一觉确实踏实又解乏，但叫醒夏笙的却不是闹钟，而是又出来搞事的系统。
【系统：欢迎来到第五个求生日，也祝贺完好活着的你已经拥有了那么点保命的实力。
为了让众位求生者清楚认知自己的当前能力，从而更加努力加油不懈怠，将于当前求生日开启求生者区域进阶赛！！
赛季时间：2个求生月
比赛机制：每个求生日8:00将随机匹配接连三轮淘汰进阶擂台赛，生死不论，但允许赛时自主认输淘汰。
比赛奖励：
（当前求生日）
1、三局连胜奖励一个完美白银物资箱，以及三抽一制作图一张。
2、两局胜利者奖励一个精制黑铁物资箱
（连续求生日）
1、以每3求生日为赛点，奖励双倍。
（连续求生月）
1、累积连胜1求生月，赛点爆发，奖励10倍。
排名规则：累积守擂胜利次数，中途败一扣三，十局进一阶。
娱乐板块：赛时直播每求生日自动回放，每一局可以物资盲押获胜方，眼力和运气有时候也是实力的一种。】
电子音落，主面板上字幕渐消，最后变成一道红蓝相间的显眼字幕，横在天气时间板块旁边。
【求生者区域进阶赛正式开始！】
而夏笙的表情不能说是十分兴奋吧，但多少沾上了点雀跃。
睡醒定个小目标，努努力加把劲搞它个10倍奖励！
直接起身下床，还有八个小时，她还能够干不少事。
首先来试试那个元素汤吧。
集市上搜了一下冰晶栗米，一个叫【咯咯公鸡货铺】的有卖。
两颗换一把耐久50加的武器。
思索了一下，直接交易，谁叫她的栗米还没有长出来。
到手了