从第二次训练时的压腿就能看出来，沈祝恭身体的柔韧度并不怎么好，现在下腰他估摸着又要折腾好一会儿。
下腰这个训练，不能太急，特别是对初学者来说，现实中训练下腰这个动作的话，起码还要先热身个十几分钟。
因为下腰是瑜伽和舞蹈里常见的一个高难度动作，搞不好就容易伤到自个儿脊柱，初学者最开始如果下不了，一般会先尝试先睡地上再慢慢撑起来，或者跪下腰，靠墙下腰之类。
不过玩家们现在周围没有墙，只能尝试睡地上再撑起来或者跪下腰的方式。
当然，清楚这些注意事项的，在场玩家里面知道的估计就崔花季一个人，哦不对，还要加上一个武馆教练。
崔花季直接先自己站着下腰示范了一次，一直等到那股推力消失后，才重新直起身。
自己下腰的期间，沈祝恭也帮不上忙，崔花季就直接让沈祝恭先原地热热身。
等崔花季慢慢直起腰后，沈祝恭连忙就上前去扶，崔花季摆摆手：“没事，我练习惯了的，不用管我，马上就要到你了，不过你没基础，你还是继续做做开肩活动，自然弹跳之类，然后最好再做会儿深蹲跳。”
踹了几口气后的沈祝恭重新继续站立下腰。
沈祝恭按着崔花季的说法，做完一套动作下来，头上已经微微冒汗了。
感觉沈祝恭热身得差不多了，崔花季直起身，做了几个拉伸腰部的动作，边做他边让沈祝恭躺到地上去。
沈祝恭一脸无措的坐到地上，按着崔花季说的动作躺平。
然后……沈祝恭一脸扭曲的被迫开始下腰。
在佘一青和沈祝恭还有崔花季纷纷完成下腰动作的同时，除了高中白裙女生和夏芸芸两个练过的以外，其余玩家一点也不轻松。
多亏是崔花季这个算半个在行的人在，在他让沈祝恭热身的时候，其余一点经验和基础都没有的玩家，一个个的都跟着沈祝恭的动作热身。
好在副本的限制没有太过绝情，在玩家们开始热身后，那股力量就消失了，没有不讲道理的强行压着玩家下腰。
众人艰难的保持住了下腰的动作，在此之间，校门口的景象已经从学生围观，到徐文彬被直接退学了。
崔花季成功让沈祝恭做到下腰的动作以后，就把目光重新落到了校门口。
这一看，崔花季就发现了在人群中的一个眼熟的身影，正是夏芸芸。
而佘一青被泽维尔扶着，现在已经重新站直了，也在看着校门口的景象，不过他没认出穿了一身校服的夏芸芸。
之前开始下腰训练前，夏芸芸和徐文彬之间的争吵对话所有人都是听到了的，虽然不清楚其中内情，但大概也能猜出一点。
还有就是校门口其他同学的小声议论，也给玩家们提供了信息。
校门口的徐文彬身上没有穿着校服，在四周学生的指指点点下，转身离开了学校。
离开前他缓慢扫过学校领导的脸，还有人群中的夏芸芸和凌任。
人群中的夏芸芸苍白着脸往后退了退，被身边的凌任握住了手。
*
场景转换，学校消失，一条没有人影的街道出现，天空明月高悬，不用说也知道是大半夜了。
一群七八个男生晃晃悠悠在街上走着，昏黄的路灯把他们的影子拉得很长。
七八个男生里有四五个手里都拿着啤酒瓶，走几步就要仰头喝一口，你搭着我肩膀，我搭着你肩膀，身体摇摇晃晃，时不时就甩甩头。
一看就醉得不轻。
这群男生光从外表就能看出，都不是学生了，个个都打了耳洞，头发也染成五颜六色，衣服也是奇形怪状。
大半夜的路上，这群人迎面撞上了一个匆匆而过的路人，路人是个四十多岁的男人，路过的时候瞥了一眼就加快脚步远离了他们。
他们走到护城河边上，路灯不知道是坏了还是怎么样，反正没有亮，使得河边上过去一点漆黑一片，更远一点的路灯光亮根本照不过来。
这群人可能是走累了，到了这护城河边上后就不走了，一个个靠在栏杆上