组合。做完仰卧起坐，接着就是托举圆木一个小时，深蹲一小时，蛙跳一小时，然后在泥潭中做完三百个俯卧撑。没有任何休息时间，他们就得在五十米长的游泳池中游上四十个来回，之后才有短暂的休息。
休息过后，转移到草坪上进行格斗训练，研究各种格斗技巧，一对一、一对二甚至一对三，他们几乎是同时起步，想一对二难度可想而知，更别提一对多。不过没事，你打不过，那就老老实实被挨打吧，只要你够本事，你就放倒他们！
下午剩余的时间，所有人都对着四百米障碍疯狂练习起来。因为这个项目，白飞要进行考核，每个月底考核一次，不合格之人就要接受没有人性的惩罚。
黄昏时，特战队员再次出发，冲向英雄山的更高处，一来可以让他们熟悉、适应氧气供应不足的“高原反应”，二来能提高他们的抗寒能力。他们至少要到达英雄山海拔五千米高度才能返回。
晚上，他们还得学习诸多的理论知识，直到子时方能歇息。
来到四百米障碍场，白飞一项一项跟他们详细解说，并亲自做出示范。
一整套下来，白飞用时一分四十秒，而这，也
成为了十名特战队员在很长一段时间内都难以打破的记录。
白飞并没有时刻监督十名特战队员的训练，不过他会暗中巡视，发现有人偷懒或掉链子之事，必定被他严厉训斥一番方可罢休，渐渐地，也就没有人辜负他的一番苦心。
他也没有闲下来，除了指导三位姑娘进行一些较为简单的训练外，更多的时间，他是放在意念的凝练和对左脚空间的感应上，有些时候，他会默默坐在那个深潭边上，望着从天而降的瀑布发着呆。
这里头，会不会有什么乾坤呢？他不止一次地这样想过。
想归想，付诸行动却是困难无比。有一次，他心血来潮，编排了一个木筏，划入瀑布之中，可当他抬头看的时候，里头石壁自上而下犹如一面平滑的镜子一般，受水幕的影响，他肉眼无法看到更高处，但就这样的情况，即便上方另有乾坤，也是非人力所能到达。最后，他只好先暂时放弃这个打算。
很快地，一个月过去。
在第一次四百米障碍考核时，十名特战队员竟然没有一人能够突破两分三十秒的关卡，放在人间界，可以说连基本的合格线都没能达到。
这里头，有很多因素存在，但白飞依旧能用一分四十秒的时间拿下来，他当时虽然没有多说什么，十名特战队员却羞愧地想找个地缝钻进去。
所有的压力都被他们化为了动力。
他们的身体素质变得越来越好，苦中作乐，将地狱一般的训练当作了日常的生活，同时，他们也渐渐接受了白飞的理念，也越来越佩服他。
第二个月、第三个月……他们不知不觉间完成了蜕变。
眨眼间，第一轮训练结束。他们也没让白飞失望，在四百米障碍的考核中，一次比一次进步，最后一次考核中，都全部闯入了两分钟的大关，苍狼小黑和山魈霍山尤为突出，成绩分别为一分五十一秒和一分五十二秒。
但这还远远不够啊！
第二轮训练随之展开。
从那时候起，白飞开始安排他们进行射击和模拟战场训练，除了根据每个人的天赋进行单兵能力培养外，更加重视团队协同作战的训练。
此外，特种作战手势也被他提上了日程。
一年之后，白飞启动了另外的计划。
他从七个支队中挑选出近百名较为机灵之人，组建了情报组，每两人为一组，分赴炎焱帝国各个重大城市中，除收集信息外，还允许他们自行扩充队伍，但都不得跳出水面。
又过了半年，白飞开始教特战队员十八般武艺，就连舒丫和郑霜兰也参与其中，而且，王小虹主动找上白飞，她要将祖传的刀法传给这些同伴。白飞自然没有异议。
他们都没有修炼真气，也无法修炼真气，白飞却有取之不尽的武林绝学，虽然只是招式，修炼起来，也有非同一般的威力。从刀、剑、枪，到斧、棍、鞭，到钩、叉、锤，再到矛、棒、戟……种类繁多，不胜枚举，而每一种武器，白飞都能找出对应的绝学来，他放弃那些心法，只教招式，几个月下来，大家也学得有模有样。