自己的呼吸，动作上，每一个细节，每一个身体的变化都慢慢去体会，忘记脑子里的声音。切记，不要去打坐。有这种附体病的人一打坐脑子里全是各种念头声音。不要做闭眼的运动。然后是平时行住坐卧过程中，时时刻刻观照自己的行为，意识，脑子里有什么不要管他，只要集中精力于自己干的事情上，比如吃饭就集中精力观察饭，观察每一粒米每一筷子菜，看书就集中精力看书，观察每一个字每一句话的结构，内容。干活就集中精力干活，尽量把思想意识全部引导到身外的事物上去。刚开始会非常痛苦，非常困难，但是慢慢的你就会发现通过这样锻炼你的身心都得到了改善，原来脑子里那个控制你的东西的力量越来越弱。”
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