开始。”
“什么时间跑呢?”
“正常来说是清晨,四点钟开始跑步。”钟跃民道,“你如果愿意,明天可以过来。”
“”麦克有些为难,“师父,不是我不愿意,我需要每天早上三点半起床去送报纸,不然我就没饭吃了。”
钟跃民没想到麦克大学生活如此艰难,“没问题,跑步并不一定需要在跑道上,你可以在工作的时候练习,你送报纸需要走多远?”
“骑自行车,来回估计十公里。”
“可以选择一段路程跑步吗?”钟跃民问道,“保持我们刚才跑步的状态,不断调整呼吸和步伐,跑五公里左右就可以。”
“我可以,但是我还是有些不明白你刚才呼气吐气的节奏,您可以再教教我吗?”
“当然,来跟着我做”
“嘿,民,你真的开始教麦克功夫了吗?”johnny在钟跃民回来之后问道。
“是的,我决定教他了。”
“哇哦!这小子运气真不错,不过他却是是个好小子!”
“我看你夸赞他是因为那些花花公子的杂志吧?”钟跃民无情地吐槽道。
“哈哈,伙计,那些兔女郎真的很赞,他们有浑圆的**、翘臀、长腿”johnny差点口水都要流出来,“等麦克拿过来,我可以借你看看。”
“你还是自己留着吧。”钟跃民收拾衣服,准备去淋浴。
“等等,民你可以也教我功夫吗?”johnny叫住钟跃民,模仿了一个侧踢的动作,“啊~就像是这样,你当时太帅了!教教我吧!”
“你真的想学?”钟跃民问道。
“是的,我真的想学。”
“好,我现在就教你。”
“耶斯!”johnny兴奋地喊了一声。
钟跃民道:“来,两脚分开,肩膀的宽度,双手向前伸直,双腿半蹲。”
johnny照着钟跃民说的,扎下马步,“像这样?哦,有些疼。”
“坚持住,我先去洗个澡,如果在我回来之前,你都能坚持住,过一个月你就能做出漂亮的侧踢了。”钟跃民鼓励完,就进了浴室。
“嘿!你是说要这样蹲半个月吗?”johnny痛苦地叫道:“我感觉我一分钟就坚持不下去,哦,天呐!我的腿快断了!”
“你随时都可以放弃,但是也别想学功夫了。”钟跃民在浴室里喊道。
“该死!”johnny又咬牙坚持着,肌肉的酸痛让他有些龇牙咧嘴,“麦克也是这么练习的吗?”
“是的,我让他每天扎半个小时马步,匀速跑五公里,做一百个俯卧撑。”钟跃民回答道。
“如果有要跟着你练功夫,也要这样吗?”
“当然。”
“那我还是放弃吧。”johnny立刻站起来,“我忽然觉得我还是比较适合橄榄球运动。”
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