“人随心中马，马动人动，一起一伏，起时，趾如鸡爪，紧扣地面，宛如磐石，立如青松。”
“起后又伏，脚如鸭蹼，脚掌宽而松，力从上而下，腰松，腿松，脚松，最后力灌入地。”
“就在这一起一伏间，脚、腿、腰，劲道轮转，这下盘功夫自然就水到渠成……。”
方叔笑望着身子正随着清晨微风一起一伏的叶飞，起伏间虽然还略显僵硬，但是从节奏去看，却又明显抓住了动马的入门精要。这习武难，......
《妹妹不可能是精灵》二百二十六章 武术祭 正在手打中，请稍等片刻，
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