因着方才纪鸾蝶的出糗，玄雪萦不知纪鸾蝶对于武学一门有多少了解，便看向她问道：“鸾蝶可知何为大周天？何为小周天？”
纪鸾蝶眼珠子咕噜转了半天，然后支支吾吾的说道：“鹤爷爷曾与我说过，可是我忘了。”
玄雪萦浅笑，无奈的摇了摇头后看向纪鸾蝶安慰的说道：“也好，一张白纸，重头学起比半路出家的好。不过鸾蝶你记住，日后要勤加练习，没有谁可以一直护你周全。”
纪鸾蝶乖巧的点了点头。于此刻的她而言，不过是因为对玄雪萦的崇拜，所以玄雪萦说什么她都听。
却不知就是因为今日的乖巧听话，令她度过了一场蔓延整个大陆的浩劫。
玄雪萦见纪鸾蝶点头便开始说道：“所谓小周天指的是，任督二脉之循环。即左手、右手三阴三阳之单独循环；左足、右足之单独循环；带脉之单独循环；五脏六腑之单独循环；百会与会阴和百会与涌泉之上下交接。”
玄雪萦说完，停顿了一下看向纪鸾蝶，想看看她是否明白。纪鸾蝶一双大眼睛瞪的溜圆的看着她，一会儿点头，一会儿摇头的。
玄雪萦为叹一口气，让纪鸾蝶下了床榻，自己也跟着走了下来。纪鸾蝶以为玄雪萦是不愿教她了，便委屈的说道：“玄姐姐是不是嫌我笨，不愿教我了？”
玄雪萦摇了摇头，走到书案边上示意她过来，然后把方才所说又说了一遍，让她用笔记住。
然后继续说道：“所谓大周天，分体内与体外。体内大周天是指全身经络之大循环。体外大周天是指人体之气与天地自然之气相互交换。”
然后看向纪鸾蝶问道：“鸾蝶可知循环于周天者为何物？”
纪鸾蝶想了想回道：“是玄姐姐所说的灵气吗？”
玄雪萦微点头后说道：“灵气乃是天地间自然之气的统称。九天之上的仙族修的是仙灵之气；九幽之下的魔族与鬼族修的是幽冥之力；而这大陆上的人族修的是真元之气。”
纪鸾蝶又问道：“我现在是人，那就是要修真元之气。那我死了以后就变成了鬼，到时候是不是又要去修那幽冥之力了？”
玄雪萦解释道：“鬼族并非世人死后所化。人族于世间往生之后，其身存于世，其灵会化为魂。入九幽，过奈何，饮魂汤，入轮回。”
纪鸾蝶吐了吐舌头说道：“我还以为那鬼帝夜亦殇，是死了以后修炼的厉害，然后被称之为鬼帝呢！原来他不是鬼啊！”
玄雪萦被她逗笑了，心想要是鬼帝知道，纪鸾蝶一直以为他是世人所想的鬼，那会是何反应？
玄雪萦继续说道：“气为血帅，血为气母，气行则血行，气滞则血瘀。体内周天之运动，有行气活血、化滞解瘀之功效。在体外来说，人秉天地之气而生，天人相合则活，天人相离则死。”
纪鸾蝶又问道：“玄姐姐，依你的意思，我没有修灵，奶奶也没有修灵，很多人都没有修灵。那我们为什么没有死呢？”
玄雪萦继续解释道：“无论修灵与否，体内周天气血之运行和体外人体与灵气的交换，都是人人皆有的先天之本能，只是每个人交换运行的速度和质量不同罢了。”
纪鸾蝶问道：“那也就是说，鹤爷爷所说的，通过练功打通周天的说法是错的咯。还好我没有跟他学。”
玄雪萦摇头回道：“老先生所言应该是：通过练功加强周天循环之速度和质量，借以祛病强身，激发人体潜能。周天运行之法分为：自体周天与灵气周天。自体周天是与生俱来、本性自通的。而灵气周天则是需要后天修习的。”
纪鸾蝶似懂非懂的点了点头，玄雪萦继续说道：“就修习的层次而言，又分为意通周天与气通周天。意通为初级阶段，气通为高级阶段。鸾蝶可知何谓意通？”
纪鸾蝶摇了摇头，表示自己不知道。
玄雪萦浅笑回道：“意通就是自己的意念沿着周天路线走一圈。意念走了一圈，必然会给周天气血之运行带来一定推动作用。意到则气到，气到则力到，力到则生效。”
纪鸾蝶点了点头然后问道：“那什么是气通呢？”
玄雪萦：“气通者，气足而自通之谓也。这是练功有成的一个重要标志。到了这个阶段，周天气血之运行，既可随心所欲地自由调动，亦能在无意之中常常自动运行。”
闻言，纪鸾蝶欣喜的说道：“那不就是，我不练功功练我，我不练功功自练？”
玄雪萦听到纪鸾蝶的话，莞尔一笑，摇了摇头说道：“鸾蝶听了半天，就听出这偷懒的境界了？此境界说来容易，然而，非经持之以恒且悟之得法的长期修炼，是很难达到这个境界的。”
纪鸾蝶吐吐舌头撒娇的说道：“玄姐姐，人家不是哪个意思啦！我会很努力的修炼的。你继续说啊！”
玄雪萦继续说道：“灵气周天的修炼方法还有：形导、息导、音导。所谓形导是用形体动作导引疏通大小周天。所谓息导是用呼吸导引周天气血之流通和交换。而音导就是以口诀心法激发加强周