和菲尔在后花园里扎好马步，他深吸了一口气；道所谓八极拳，堂舅说过；最重要是习武者下盘要稳。打拳时，腰部的力量要并发；来，二领主。我把八极拳的拳谱演示一遍给你看，至于能学多少；这就得看你的悟性了。另外，行拳之时；须得默念口诀。
我口诀的内容是……
拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。行拳心内存八意，外具八形，劲发八面。八意者，即警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑也。八面者，八方也。内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。应敌身体中正，劲发八面，不偏一隅，方能稳重厚实建立而博人。八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨，此拳名之所由来也。本拳又名开门子拳者，盖取应敌进招均不离硬开之意也。
我跟随著他的教导逐句默念了一遍，后面还有。
变要快，发要急，定要稳，劲要极。变式如闪电，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦，运输和要外具八形，内存八意，八形歌曰猛虎捕羊凶又狠，熊精硬靠距山林。紫燕穿帘迅敛翼，乌龙入洞回首频。猿猴夺食手急冷，灵犬角斗巧伏身。饥鹰捉兔力透骨，鹑突冲撞势凌云。
喝！
念到这儿，不自觉的就打出了一拳；我感到气势很是凌厉！
竟然打出了一阵风声，就仿佛用大鞭抽打空气一般；菲尔赞叹道孺子可教也，二领主；你刚才那拳，正符合八极拳凶狠的特点。切记要大开大合，不要畏畏缩缩的；哪怕是暴露一些破绽，不要影响自己的发招；以身做盾，无我前行。须知，敌人攻击你的破绽时；此刻他亦然会暴露自己的破绽。
我也就是说，如若速度够快；我可以连消带打。
他嗯，咱们演示一遍；我现在尽力攻击你两肋。你见势拆招，用八极拳反击我。
菲尔虚晃一拳，乘势向我肋测打来；我眼神瞬间一凝，横过身子闪开；乘势而进。
他道就是这样，并不是撤退；而是反而寻找进攻的空隙。
我虚拳试探，菲尔出手招架；机会随之而来，我挥出左手抓紧他的手臂，同时闯步进身；以左脚吃住敌前脚，同时以右肩和右臂自外向里横撞其上体，上下合力将敌摔倒。
好！就是这样打，这是“六大开”里的“挎”与“胯”；你所使的正是“圈挎”。
我收住手，道其他的招式呢？
嗯……要说，攻击方法有很多；六大合即为即顶、抱、掸、提、跨、缠也，这个；我稍候会一一告诉你要点。
我哦，那么请继续。
他点了点头，接著说道八极拳的八要是，一要八极相合内外一致，上下相随完整一气。人乃一完整之躯，内外必须一致，上下要相随，要用六合劲，即眼与心合、心与气合、气与力合为内三合；肘与膝合、肩与胯合、手与足台为外三台。用与下身动作相随。
二要身躯中正不倚不偏，下盘稳实劲发八面，尾阎中正不偏方可，前后左右进退运用自如，方能有横力直力，不致出项劲，方可变转灵活。
三要提顶吊裆，含胸拔背，沉肩坠肘，十趾抓地。
四要呼吸自然，气贯丹田，内七外三，意静神恬。
五要以意行气，以气以气催力，力出自然，不僵不滞。
六要碾步台膝，五心要实，两足平正，。十趾抓地。
七要以腰为主，带动四肢，要发腋力。
八要有吞有吐，有蓄有发，耸动有力，刚柔相济，变式要快，发力要狂，定式要稳，节奏分明。
嗯。我点点头，他道而八极拳的八忌是，一忌内外不一致，劲不完整。
二忌出一面劲。
三忌腆胸撅臀。
四忌用僵力、强力、粘力。
五忌眼神不正，练空不存意。
六忌下盘不稳，步法虚浮。
七忌虚实不分，无吞无吐。
八忌闭气。
说到这儿，他向我扑了过来；道来，再练；你迟些做好记录，我现在先看看；你的八极拳有什么需要改进的地方。
我信心满满地笑道求之不得！
所谓武者，是不惧失败也不害怕瓶颈的；死亡只是一个过程的结束，及另一个过程的开始；无惧死亡才会更明白生命的意义。
我所有的一切苦难，全都是为了否极泰来；它们折磨过我，却并没有消失在我的生命里。
因为，我感受到了真切的力量正在成长……