内息靠呼吸去引导，呼吸靠内息去强化，相辅相成，这才叫练气。” “哪练气是不是就是在练呼吸？”翁锐挠着头问道。 “不完全是，但也是不错，”灰袍老人道：“凡练气不管是外气还是内息，都要从练呼吸开始，只有呼吸练顺畅了，真气就会随意识而动。” “我们每天每时都在呼吸，不呼吸就要憋死了，”翁锐道：“这还要练吗？” “当然要练，”灰袍老人道：“会呼吸是人的本能，但这只能让人活着，要想变得比别人强大，就要练呼吸，这一呼一吸之中，能采集天地间的灵气，能激发我们体内的潜能，把这些潜能积累起来，就是练内功，我们就会变得越来越厉害。” “真的吗？”翁锐道。 “哪这要怎么连呢？”郑青道。 “你们记着，练呼吸有三个层次，”灰袍老人道：“第一个层次，是要练气息通畅，身体放松，意识集中。做到这一点不难，但也要凝神静气，首先要坐得住，这也是练性子。第二个层次是练气息悠长，平稳呼吸，主要是练控制，气息越来越细，一呼一吸之间的时间越来越长，不用特别强求，而是顺势而为，以自己感到舒服为止。第三个层次是练气归丹田，就是在想象中，吸进去的气息会慢慢的装满小腹，当我们慢慢呼出气的时候，小腹会慢慢缩小，我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田，时间越长，就会感觉丹田越充盈，就会感觉越来越有精神。” 灰袍老人说完，让这两个小孩慢慢的呼吸，慢慢的感觉，有什么不对也当场指正，有什么疑问也是耐心解释，看着他们终于掌握了呼吸的要领，他也轻轻的舒了一口气。 “那内气要怎么练呢？”郑青问道。 “不用这么着急，”灰袍老人道：“先练好呼吸，等你们能控制自己的呼吸，等你们的丹田有充盈感，我自会传你们练内气之法。” “那师父今天会教我武功吗？”郑青对这件事有点迫切。 “练气就是武功的开始，”灰袍老人道：“今天我就给你们先传这些，你们回去好生练习，一个月后我会在这里等你们，我会查看你们练得怎么样，谁练得好，我就会给谁传下一步的功法。” “是，师父。”二人答道。 “还有，”灰袍老人道：“这些日子，翁锐以前学的东西你们两人还都要练，郑青的字也要学。” 说罢，灰袍老人也不再理会郑翁二人，坐上牦牛背上的竹椅，飘然而去。