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第九十七章 训练(1 / 2)

说完这句话后,杜君却不知该回答什么,心里暖暖的。

宋江对自己看重,心中自然欢喜,但是要是因此耽误了他的正经事,杜君又觉得很过意不去。

明明有很多话想说,话在嘴边,却说不出口。

宋江的心思都放在杜君身上,既然杜君不说话,那他也没再吱声。

俩人站在门口,四目相对,一股暧昧的情绪环绕着。

“姐,累死我了!给我倒杯水。”

院门口传来赵秀的抱怨声,打破了杜君和宋江两人的暧昧。

杜君略不自在的回头,低语说道:“是我三妹回来了。”

宋江也是涨红了脸,回了句。“哦!那我......”

话音未落,一个穿着绿色上衣,黑色裤子的女孩已经跑了过来。

圆圆的脸蛋上还挂着汗珠,大口地喘着气,兴奋地喊着,“姐夫好!姐夫什么时候来的?晚上在这里吃饭吧,我姐做的小炒牛肉特别好吃,今晚就让我姐给姐夫做一次尝尝,肯定会喜欢吃的,还有我娘做的爆炒黄鳝,也特别好吃......”

杜君退后一步,看着赵秀喋喋不休给宋江推荐着,心道,这些菜都是你喜欢吃的吧。

随着赵秀进来,还有一个女孩,赵佳,规规矩矩的给宋江行了个礼,喊声‘宋大哥’退到一旁。

赵秀的过度热情,让宋江有些手足无措,还不好出言打断,只能偷瞄躲在一旁的杜君,眨巴眨巴眼睛,示意杜君,快救我,招架不住了!

憋着笑,杜君拍了拍赵秀,“今天的训练计划完成了?”

听到姐姐提起那个训练计划,赵秀像一只被踩了爪子的猫,嗷的一声就开始跟杜君抱怨。

“姐,你那个训练计划太难了,你看我才练了一下午,全身骨头都疼,我上午还要跑步,教那些小孩读书,晚上还要做裁缝,你看我都瘦了,姐,我的亲姐,求求你,少做几组行不?”

在农场开业那天,杜君就决定给这个懒妹妹增加训练量,直至今天,才有了时间,把新的训练计划给到她们手中,今天的整个套路下来,训练量是以前的两倍左右,怪不得赵秀抱怨。

无视赵秀祈求的眼神,伸手捏捏她的脸蛋,“不行,这个就是最新的计划,必须完成,而且我还要娘少给你做点吃的,瞧你胖的,记得你是女子,要保持身材。”

“姐,你就是个恶魔!”

祈求无效,赵秀也停止了无谓的挣扎,大姐说的话,就没人敢反抗,还是赶紧回去休息一下,捏捏又疼又酸胀的双腿吧,明早还得带着那群小屁孩跑步呢。

她是三小姐,不能在人前丢脸!

赵秀跑回了房间,赵佳也随后跟着进去了,屋子里再一次,仅有杜君和宋江二人。

“那个拉着你说个不停的是我三妹赵秀,安静的那个是刘婶的闺女赵佳,我也把她当亲妹妹一样看待。”

宋江倒是对赵秀口中的训练计划起了兴趣。

“你三妹说的那个训练计划是什么?看着挺累的样子。”

说到了杜君的专业,顿时谈兴大发,引导宋江在堂屋坐下后,杜君就把她所作的,健身训练计划说给宋江。

“一个人要想身体好,可不仅仅是吃好,喝好就行的,也要进行一定量的身体训练,而且这个训练必须是长期的一直坚持下去才能见到效果。”

“力量,速度,柔韧缺一不可,她们现在年纪不大,做的都是最基础的训练,就是增强体质和身体柔韧性与灵活性,同时也能保持身形,这点训练量还是不大的,等以后年纪再大些,还要加上力量训练。”

虽然对杜君口中的专业词汇并不明白,理解的也不是很清楚,但看到神采奕奕的那张脸,宋江还是被深深地吸引住了。

说了半天,却没有回应,杜君才反应过来,一时兴奋,恐怕宋江根本就没听懂。

换了一种说法,接着说道:“就跟你练武一样,这个训练就是打基础,根据她们的身体条件,量身定做,并逐渐增加难度,不是为了打架,就是为了身体好一些。”

说到练武,宋江马上就懂了,他自己练武也有快十年了,自然知道基础的作用。

“那你这训练不就是练武么?”

杜君思索了一下,武术和健身的区别。

“你的武术和我的健身训练,有一些是一样的,比如都会强身健体,但是也有不一样的,武术着重的是招式,健身训练在意的是身体本身,胖子变瘦,瘦子变健壮,身材更匀称,更挺拔,而且会对身体的某个部位,针对性的训练。”

说着话,杜君从椅子上下来,在堂屋里给宋江做个几个健身常见的动作,如伏地挺身,卷腹,一边示范,一边介绍训练的那个部分的肌肉。

杜君展示的这几个动作,让宋江也有些疑惑,也起身跟着杜君做了几回,杜君则在一旁给他指导,指点做的不标准的地方,时光斗转,若不是穿的衣裳不对,还真的有回到了现代健身房的感觉。

宋江

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