真是愉快的三天啊，这些年里都是一直在修炼难得有那么好的机会去玩莉莉和高斯他们不来真是太可惜了！
这次每人帮他们买了一套衣服，毕竟他们的衣服除了练功服和工作的制服就没有了。唯一没有买的就是罗琳的了，因为她的衣服是随便变的，根本不用花钱，想要什么衣服就有什么衣服。
我们回去以后，大美女老师问我们任务完成得怎么样了。我们回答到：一个人都没抓到。
大美女艾琳说到：“我可是听说了，这几天你们过的很愉快呢！不是逛街就是去游乐场。上面对你们的工作态度很是不满，你说我们该怎么惩罚你们呢？”
明飞和罗琳觉得肯定是那可恶的黑衣大汉投诉的，最好不要让我在看到他。听到还有惩罚我和罗琳拉怂着个头，很是沮丧的样子！
相反大美女艾琳和猥琐大叔可是很看好他们的做法。虽然他们两个这次是被骂了，却没有放在心上。他们也有自己心中的正义，奈何也不敢违抗时代的狂潮只能暗渡陈仓做一些符合自己道义的事情。
大美女继续说到：“就罚你们跑个二十万米吧，时间就定一天以内吧！”
明飞和罗琳听了眼前一亮这不就是比平时多了四万米而已吗，还是一天以内。早知道有莉莉的帮助，之前他们一天可是跑了32万米啊！现在只有20万米还是不是很难的！
快点去跑吧，跑完回来有话要和你们说！这有关你们接下来的训练！大美女艾琳催促到。
这时候我对大美女艾琳说到：“老师我们还没吃早餐呢！”
大美女老师说到：“那不是正好吗？吃了饭跑我还会怕你们肚子疼呢！”
猥琐大叔凑过来对罗琳说到：“小琳琳，要不我代你受罚吧！不吃早餐对身体不好啊！”
罗琳依旧是说到：“滾！”
等我们回来的时候，艾琳让我们一边休息一边听他们说！
艾琳说到：“你们这一年里进步很大！特别是明飞已经掌握了三式，剩下的也学会了两式，比我们当年还要厉害一点，这让我很欣慰，明飞现在也该是进行下个阶段的训练了！你们三不久之后也要进行下一个阶段的训练了！”
明飞问道：“先修炼什么比较好，剩下的三式！”
艾琳说到：“练习铁块先，然后是指枪，最后是纸绘！先易后难嘛！不过铁块也是很难练的，首先要完全习惯一种呼吸的方法，这样的方法能增强你肺部的活性，然后瞬间提气的速度，还有气的量都会大大增加！”
罗琳问道：“这样对修炼铁块有什么作用呢？”
艾琳回答到：“你们也是知道的，我们用力憋住一口气，全身的肌肉就会变硬，防御力便是大大增加！不过铁块也不会就这样简单的完成的，完成他他还是需要消耗很多资源的！不过有莉莉的能力以后相信你们的修炼将会更快！”
莉莉有些不解问道：“为什么还会消耗资源？然后有我就不用了？”
艾琳说到：“光光是考憋一口气是不行的，一般人这样的硬度完全比不上铁块！还要从另一个方法增加肌肉的密度，当你的肌肉密度和钢铁差不多时，也就是铁块成功之时。增加肌肉密度的方法，除了挨打以外就没有其他的捷径了！”
艾琳也是一个爱美的女孩她问道：“挨打，是不是会留下很多疤痕啊？”
猥琐大叔跑出来说到：“小琳琳不要担心，我们只会把你们打成淤青，然后有特制的药膏，还有要浴两天就可以完全回复继续训练了，不过现在你们有小莉莉的能力，你们就可以每天都训练了。不用休息两天。”
听了猥琐大叔的话罗琳安心了许多，她可不想留下疤痕啊！
艾琳接着说到：“别看不会留下疤痕就很轻松！就算是全身淤青也是很痛苦的啊，当初我们可是痛的无法入睡啊，在训练的时候我可没有好好的睡过一觉！”
明飞想到真不愧是超越人类极限的招式，没有昼夜不停的训练，没有坚强的毅力是学不会的。这个铁块到是和我们地球的铁布衫好像啊，不过应该是比铁布衫厉害的，毕竟就算是刚学会的人，子弹也是伤不了他的，像罗布陆奇也就大炮给他留下了一些伤痕！在他长大以后，大炮也是打不伤他了。
明飞说到：“老师你还没有说是什么样的呼吸方法呢！难不难记住啊！”明飞就是因为讨厌被东西才选的理科，要是太难记住的话，估计要费好大一番功夫才能学会了。
大美女老师说到：“放心吧，脑子记住是不太难的，但是想要你的身体记住这个就是比较难的了！口诀就是三长一短两中！”
明飞问道：“老师，要怎么理解这一句口诀呢？”
大美女艾琳说到：“所谓三长便是比你正常呼吸长一点要呼吸三次；一短也是比你正常呼吸短一点，一次；两中便是正常呼吸，两次。最好能在睡觉的时候也进行这样的呼吸，这样你们的爆发力可是有很大改善的啊！而且铁块的进度也会大大加快的！”
明飞问道：“老师老师，还有